เราเริ่มเล่นเวทและคาร์ดิโอได้ไม่นาน
จันทร์ : ขา, หน้าท้อง, ไบเซป
อังคาร : ฟรีสไตล์
พุธ : อก, ไตรเซป
พฤหัส : โยคะ
ศุกร์ : หลัง, ไหล่
เสาร์ : ว่ายน้ำ
อาทิตย์ : เต้นแอโรบิค
เวลากินจะกินครบ 5 หมู่เลยค่ะ เพราะยังไม่โต 555+ แต่จะไม่กินขนมจุกจิกและน้ำอัดลมเลย ของทอดก็ไม่กิน กินข้าวกล้อง(ตอนนี้ยังกินได้มื้อเดียวค่ะ เพราะทำอาหารกินเองแค่มื้อเดียว) กินอิ่มแต่ไม่มากจนเกินไป แต่ยังกินอร่อยอยู่(ซอสหอยนางรม, ซีอิ๊วขาว, เครื่องปรุงต่างๆในอาหาร ป.ล. แต่ถ้าทำกินเอง เราจะหลีกเลียงที่มีผงชูรสทุกอย่างเลยนะ) เลยอยากถามว่า เครื่องปรุงรสพวกนี้จะเป็นอุปสรรคในการออกกำลังกายมากมั้ยคะ
ที่เริ่มออกกำลังกายและกินดีขึ้น เพราะได้ดูวิดีโอของอาจารย์มาร์คเรื่องการเล่นเวทค่ะ และเป็นคนมีสิวและต้นขาใหญ่ แต่เชื่อจริงๆว่าทุกอย่างเกิดจากตัวเรา ถ้าเรากินดีให้ได้ทุกมื้อ ออกกำลังกายให้ได้ทุกวัน ยังไงมันก็ต้องดีขึ้นแน่ๆ
สุดท้ายย เรามีสิวแต่ก็ไม่เคยใช้ยาเลยนะ(พ่อเคยพาไปหาหมอครั้งหนึ่ง แต่ก็กลับมาเป็นใหม่) ถ้าออกกำลังกาย+กินดีแล้วหายเมื่อไหร่ ไม่ว่าจะกี่ปี เราก็จะมาโพสต์ให้นะ (จะมาเบ่งกล้ามให้ดู 555+)
ขอบคุณมากค่ะ ^___^
รบกวนสอบถามเรื่องอาหารการกินหน่อยนะคะ
จันทร์ : ขา, หน้าท้อง, ไบเซป
อังคาร : ฟรีสไตล์
พุธ : อก, ไตรเซป
พฤหัส : โยคะ
ศุกร์ : หลัง, ไหล่
เสาร์ : ว่ายน้ำ
อาทิตย์ : เต้นแอโรบิค
เวลากินจะกินครบ 5 หมู่เลยค่ะ เพราะยังไม่โต 555+ แต่จะไม่กินขนมจุกจิกและน้ำอัดลมเลย ของทอดก็ไม่กิน กินข้าวกล้อง(ตอนนี้ยังกินได้มื้อเดียวค่ะ เพราะทำอาหารกินเองแค่มื้อเดียว) กินอิ่มแต่ไม่มากจนเกินไป แต่ยังกินอร่อยอยู่(ซอสหอยนางรม, ซีอิ๊วขาว, เครื่องปรุงต่างๆในอาหาร ป.ล. แต่ถ้าทำกินเอง เราจะหลีกเลียงที่มีผงชูรสทุกอย่างเลยนะ) เลยอยากถามว่า เครื่องปรุงรสพวกนี้จะเป็นอุปสรรคในการออกกำลังกายมากมั้ยคะ
ที่เริ่มออกกำลังกายและกินดีขึ้น เพราะได้ดูวิดีโอของอาจารย์มาร์คเรื่องการเล่นเวทค่ะ และเป็นคนมีสิวและต้นขาใหญ่ แต่เชื่อจริงๆว่าทุกอย่างเกิดจากตัวเรา ถ้าเรากินดีให้ได้ทุกมื้อ ออกกำลังกายให้ได้ทุกวัน ยังไงมันก็ต้องดีขึ้นแน่ๆ
สุดท้ายย เรามีสิวแต่ก็ไม่เคยใช้ยาเลยนะ(พ่อเคยพาไปหาหมอครั้งหนึ่ง แต่ก็กลับมาเป็นใหม่) ถ้าออกกำลังกาย+กินดีแล้วหายเมื่อไหร่ ไม่ว่าจะกี่ปี เราก็จะมาโพสต์ให้นะ (จะมาเบ่งกล้ามให้ดู 555+)
ขอบคุณมากค่ะ ^___^