อยากทราบวิธีออกกำลังกายของคนที่หมอนรองกระดูกเคลื่อน

พอดีหมอนรองกระดูกเคลื่อนแล้วไปทับเส้นประสาทลงที่ขา เมื่อก่อน เวลาจะลุก จะนั่ง จะนอน จะเจ็บค่ะ แต่ตอนนี้ก็ดีขึ้นแล้ว แต่เวลานั่งนานๆ จะปวดขาอยู่ค่ะ เลยอยากถามว่า ออกกำลังกายแบบไหนได้บ้างค่ะ อยากออกกำ

ผมออกกำลังกายโดยการเล่นเวทไม่ได้ หมอแนะนำให้ว่ายน้ำกับปั่นจักรยานเท่านั้น พอดีพี่ที่รู้จักเค้าแนะนำให้เล่นโยคะดู ไม่แน่ใจว่าคนหมอนรองกระดูกเคลื่อนจะเล่นโยคะได้ไหมครับ ใครมีประสบการณ์ทางด้านนี้รบกวนแ

เนื่องจากผมเคยผ่าตัดหมอนรองกระดูกทัับเส้น​ 3 ข้อ​ ​มาแล้วประมาณ​ 1 ปี​ 1 เดือน​ คุณหมอแนะนำว่าสามารถยกดัมเบลได้​ แต่ต้องค่อยสังเกตตัวเองว่า​ สามารถรับน้ำหนักได้มากน้อยแค่ไหน​ ปัจจุบันเล่นดัมเบล​น้ำหนั

คนมีปัญหาหมอนรองกระดูกเคลื่อน ปั่นจักรยานออกกำลังกายได้ไหมครับแบบที่มีตามฟิตเนสน่ะครับ อยากออกกำลังกาย แต่ติดตรงเลิกงานค่ำมืด แถม มีภาระที่บ้านต้องดูแล พอจะมีเวลาช่วงเช้า ๆ อีกประการคือ ไม่ชอบการไป

ทำไมอยู่ดีๆ ก็จี้สที่ข้อเข่า จี้สเป็นระยะ ตอนนี้เป็นหมอนรองกระดูกเคลื่อนเกือบครึ่งปีแล้ว อายุยังน้อย 20 ต้นๆ อยากรู้ว่าอาการที่จี้สๆตรงที่ข้อเข่า เป็นปกติไหม ?

เครียดมากอยากหยุดกินยา เพราะมันไม่ลงเลยแม้จะกินน้อยลง เชื่อไหม บางทีผมกินยา โดยไม่กินข้าว กินนมกับน้ำเปล่า เพราะอยากผอมมาก ผมไปหาหมอ หมอบอก ค่อยๆปรับ เขาไม่ปรับยาให้ เคยหยุดกินยาแล้วสั่งอาหารเสริมมา