หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแนะนำอาหารหลังออกกำลังค่ะ [Please!]
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โยคะ
โภชนาการ
อยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ
เราเข้าคลาสโยคะทุกวัน เล่นเสร็จก็ประมาณสองทุ่ม ออกมาหิวมากกกกกกกค่ะ
อยากให้ช่วยแนะนำอาหารหลังออกกำลังทีค่ะ ว่าเราควรทานอย่างไรดี
บ้างก็ว่าทานคลีน ..บ้างก็อาหารเบาๆ
รบกวนทุกท่านด้วยนะคะ
ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใช้แค่เสื่อโยคะ 1 ผืน ลดความอ้วนได้? จริงหรอ . . .
วันนี้จะขอพูดถึงการออกกำลังกายในอีกรูปแบบหนึ่งสำหรับคนสายเบา ออกหนักๆไม่ไหว เน้นชิวๆมาฝากกันค่ะ โดยปกติแล้ว เป็นคนที่รูปร่างอวบ เป็นภูมิแพ้ หิวง่าย ป่วยบ่อย เอาง่ายๆคือ อวบไม่พอจะขี้โรคอีก เคยทานยาลดน
สมาชิกหมายเลข 3246612
ลดน้ำหนักแบบไหนได้ผลแบบไหนไม่ได้ผลลองมาดูกัน
เห็นกระทู้เยอะแยะตั้งคำถามเกี่ยวกับ "กินยาลดความอ้วนแบบไหนดี" "ยาลดความอ้วนแบบไหนกินไม่โยโย้" >>อยากจะบอกทางนี้ค่าไม่มีอะไรที่ได้มาดีที่สุดเท่ากับออกกำลังกายและทานอาหารที่ดีห
สมาชิกหมายเลข 1595808
ทานอาหารคลีน ออกกำลังกายมาได้3อาทิตย์แล้ว แต่น้ำหนักขึ้นมา3โล
เริ่มทานอาหารคลีนกับออกกำลังกายพวกเวท โยคะวันละ1-2ชั่วโมงมาได้3อาทิตย์แล้วค่ะ แต่น้ำหนักขึ้นมา3โลเลย แล้วลองใส่กางเกงดูคือไม่ใช่น้ำหนักกล้ามเนื้อแน่ๆค่ะเพราะกางเกงฟิตมาก เป็นเพราะทานอาหารคลีนผิดแบบหรื
kiss-the-rainbow's-sky
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ "ฟิตเนส หรือ โยคะ" ดีคะ??
สวัสดีค่ะ อยากขอคำแนะนำและคำปรึกษาจากเพื่อนๆค่ะ เราอายุ 20 ปลายๆแล้วค่ะ สูงประมาณ 155 ซม. น้ำหนัก 45-46 กก. แต่หุ่นไม่เฟิร์ม ไม่กระชับเลยค่ะ ตอนนี้ออกกำลังกายแบบ Cardio ที่เป็น elliptical ประมาณวันละ
สมาชิกหมายเลข 1156843
สวัสดี ตอนเที่ยง กับเมนู ลดน้ำหนัก (รึปล่าว 🤪)
ตอนเที่ยงท่าน สมาชิก ได้ไรทานกันบ้าง
เคเดอะโฟลว์
มาแชร์ผลการออกกำลังกายตามใจฉัน (ตามสภาพอารมณ์และทรงผม 555)
ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา
สมาชิกหมายเลข 2215334
ผมทำ Water Fasting 72 ชม. ในรอบ 2 อาทิตย์
ผมเพิ่งจะตั้งกระทู้ไปเมื่อ 2 อาทิตย์ก่อน https://pantip.com/topic/43862702 "ถึงตอนนี้ ผมทำ Water Fasting ได้ 68 ชม. แล้วครับ เหลืออีก 4 ชม. จะครบ 72 ชม. ผมควรจะกินอะไรเป็นมื้อแรกดี" ช่วงนั้
สมาชิกหมายเลข 6668888
ออกกำลังกายโดยการโยคะพอสำหรับการลดหนังย้อยๆไหม
เราออกกำลังกายโดยการโยคะร้อนอาทิตย์ละ3-4วัน ช่วงไหนที่ไม่มีแดด(ส่วนใหญ่จะเป็นช่วงเย็น) จะเดินกลับบ้านเอง ประมาณ3-4กิโลเมตรค่ะ แต่ก่อนหน้านี้เราลดน้ำหนักแล้วเกิดเนื้อย้อยๆ(นิดหน่อย) เลยอยากให้มันหาย เท
Pubingan
เล่นโยคะแล้วขณะที่เล่นมีอาการปลายมือชาเป็นระยะๆ
ก่อนหน้านี้เราออกกำลังกายแบบ แรงต้าน+คาร์ดิโอ อยู่เป็นประจำค่ะ คือเราเป็นสายเพาะกาย นานๆครั้งจะเข้าคลาสโยคะออกกำลังกายแบบยืดหยุ่นบ้าง ก่อนหน้านี้ได้หยุดออกกำลังกายไป 1 เดือน และเริ่มกลับมาออกกำลังกาย
janniehello
ปรึกษาหน่อยค่ะ เรื่องการทานอาหาร
อยากทราบว่าหากทานอาหารอย่างนี้จะเกิดโยโย่ตามมามั้ยคะ ? หรือว่าทานมากไปรึเปล่า ? มื้อเช้า : เราจะทานอาหารเบาๆค่ะ พวก พันหอม, ข้าวโอ๊ตต้มกับกล้วย ,ขนมจีบ ไม่งั้นก็ขนมปังโฮลวีทกับไข่คั่ว ค่ะเพราะเราต้อง
สมาชิกหมายเลข 1219461
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โยคะ
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแนะนำอาหารหลังออกกำลังค่ะ [Please!]
เราเข้าคลาสโยคะทุกวัน เล่นเสร็จก็ประมาณสองทุ่ม ออกมาหิวมากกกกกกกค่ะ
อยากให้ช่วยแนะนำอาหารหลังออกกำลังทีค่ะ ว่าเราควรทานอย่างไรดี
บ้างก็ว่าทานคลีน ..บ้างก็อาหารเบาๆ
รบกวนทุกท่านด้วยนะคะ
ขอบคุณค่ะ