อยากทราบเกี่ยวกับ แคลอรี่ ของอกไก่ไม่หนังไม่มัน ว่ามันเท่าไรกันแน่

อยากทราบจริงๆครับผมค้นหาใน อากู๋ก็แล้วมันไม่ตรงกัน

อยากทราบว่า อกไก่ ไม่มีหนังไก่ ไม่มัน (ยังไม่ปรุง)

มัน
100 กรัม = 110แคลอรี่
หรือ
100กรัม= 200แคลอรี่ กันแน่ครับ

ผมไม่แน่ใจว่าผมกินพอต่อวันหรือเปล่าทุกวันนี้เข้าใจว่ามัน คือ 200 แคลอรี่

อยากทราบจริงๆครับ
ขอบคุณมากครับ
ปล. กำลังกินอาหารคลีนอยู่ครับ กินอกไก่วันละ ครึงกิโล