ระหว่าง body weight กับ t25 แตกต่างกันอย่างไร

คือ ผมเปนคนที่ค่อนข้างอ้วน มีพุงและขาค่อนข้างใหญ่ ผมเล่นBody weight มาได้ประมาณ5 วันแล้วครับ จุดประสงค์ผมคืออยากสร้างกล้ามเนื้ออะครับ แล้วผมจำเป็นต้องเล่นคาร์ดิโอด้วยไหมครับ หรือแค่เล่น Body weight ไป

อยากลดไขมันและกระชับกล้ามเนื้อไปในคราวเดียวกันค่ะ และสะดวกออกกำลังกายอยู่บ้าน สำหรับการลดไขมันเราใช้วิธีวิ่ง Elliptical วิ่ง กระโดดเชือก แล้วแต่ว่าวันไหนอยากทำอะไร แต่สำหรับการกระชับกล้ามเนื้อ คือเรา

จะเล่นกล้ามด้วยวิธี Body weight ---ว่าแต่มันคืออะไร ช่วยอธิบายให้ละเอียดนะครับ อยากได้กล้ามแบบนักบอล จะเล่นแบบเน้นจำนวนครั้งต่อเซ็ท. ใช้body weight ในการเพิ่มกล้ามได้มั้ย ต้องออกกี่วันพักกี่วัน/อาทิตย

ผมสงสัยครับขอถามแบบไม่รู้เลยนะครับ ทำไมคนผอมถึงต้อง body weight ด้วยครับ ? เพราะถ้ายิ่งออกก็ยิ่งผอมขึ้นไปอีกรึป่าวหรือผมเข้าใจอะไรผิด แล้วสมมุติว่าถ้าคนผอม body weight เยอะๆ ก็จะอ้วนมีกล้ามเนื้อมาก

เป็นผญ.ค่ะ ตอนนี้หนัก 62-63 ค่ะ สูง 164 (นน.เดิม 55-56 แต่ช่วงโควิดนน.พุ่งไป 74-75 ค่ะ ใช้เวลาปีกว่าลดได้เหลือ 63 ปกติเล่นแต่คาร์ดิโอกับบอดี้เวทกระชับต้นแขนกับก้น  เดือนหน้าจะเริ่มเล่นเวท เลยอยาก

นักฟุตบอลอย่าง ซาลาห์ และ โรนัลโด้ สร้างกล้ามได้ยังไงโดยไม่ Bulk

ตอนนี้ออกกำลังกายด้วยโปรแกรมนี้มาประมาณ 4 สัปดาห์แล้วค่ะ ทีนี้ดูในวิดิโอpromo ของ T25 นางโฆษณาว่าเพียงออก 10 สัปดาห์ก็เห็นผล ต้องบอกก่อนว่าก่อนหน้านี้เป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย ย้วยไปย้วยมาร่างกายไร้กล้