หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การเล่น Body weight จำเป็นต้องคาร์ดิโอไหมครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
Weight Training
คือ ผมเปนคนที่ค่อนข้างอ้วน มีพุงและขาค่อนข้างใหญ่
ผมเล่นBody weight มาได้ประมาณ5 วันแล้วครับ
จุดประสงค์ผมคืออยากสร้างกล้ามเนื้ออะครับ
แล้วผมจำเป็นต้องเล่นคาร์ดิโอด้วยไหมครับ หรือแค่เล่น Body weight ไปอย่างเดียวพออะครับ
ขอบคุณล่วงหน้านะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วันนี้ออกกำลังกายยัง คลาสนี้ครบจบ กระชับกล้ามเนื้อทุกส่วน "BODY PUMP CLASS"
#สมอารมณ์หมาย ณ BODY PUMP CLASSWEIGHT TRAINING WITH BARBELL & WEIGHT PLATES ผมเล่น BODY PUMP คลาสเพราะ จริงๆเป็นคนไม่ชอบเล่นเวทเองหากอยู่ในคลาส BODY PUMP รู้สึกเหมือนถูกควบคุมให้มีวินัยดี เล่นเต็ม
สมอารมณ์หมาย ณ
Weight training เผาผลาญไขมันมากกว่า Cardio เหรอคะ ถ้างั้นเวทอย่างเดียวไปเลยได้ไหมคะ ถ้าต้องการลด Body Fat
มีข้อสงสัยค่ะ ปัจจุบันเราออกกำลังกายด้วยการ weight training ท่าละ 4 sets: 12-15 reps พักระหว่าง set ประมาณ 40 วินาที ระยะเวลา 1 ชั่วโมงเผาผลาญประมาณ 300 cal, Fat Burn 37% เทียบกับ Cardio เช่น เข้าคลา
Autumn in New York
ถามเรื่องการคาร์ดิโอ ??
สวัสดีครับผมกำลังเริ่มเล่นกล้าม อยากได้กล้ามแบบนายแบบ คือ ไม่ใหญ่โตแต่ชัดๆสวยๆ ผมหนัก 73 สูง 186 หุ่นดีเลยครับแต่ว่ามีพุงนิดหน่อย(คือจับแล้วมันก็มีไขมันแต่ไม่ได้ถึงขั้นพุงยื่นไปข้างหน้า) คือ เทียบแล้ว
สมาชิกหมายเลข 3097911
การเล่นเวทเทรนนิ่ง เราควรพักกล้ามเนื้อกี่วันครับ
สมมติวันนี้ผมเล่นแขน อัดเต็มกล้ามเนื้อทุกมัดของแขน ผมควรพักแขนเพื่อให้กล้ามเนื้อซ่อมแซมและพัฒนากี่วันครับ
สมาชิกหมายเลข 8096017
อยากลดมวลไขมันในร่างกาย ต้อง เวท หรือ คาร์ดิโอ
เป็นคนร่างใหญ่ค่ะ อยากลดมวลไขมัน แต่ไม่แน่ใจว่าต้องเวทหรือคาร์ดิโอ มากกว่ากัน สับสนพอควรค่ะ บ้างก็ว่า คาร์ดิโอมาก เสียมวลกล้ามเนื้อ เวทอย่างเดียวก็ไม่ลง ตัวเลขน้ำหนักไม่สนนะคะ เท่าไหร่ก็ได้ แต่ว่าอยาก
สมาชิกหมายเลข 4027679
รองเท้าเล่นฟิตเนสราคาไม่เกิน 4000 ค่ะ ขอดีและทน
ลดความอ้วนเองด้วยคาร์ดิโอและบอดี้เวทตามยูทูปที่บ้านมานานแล้ว ตอนนี้อยากเข้าฟิตเนสเพื่อเบิร์นไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ ช่วยแนะนำรองเท้าหน่อยนะคะ ขอบคุณมากค่่ะ
สมาชิกหมายเลข 2329625
เล่นเวทหรือคาร์ดิโอดีคะ?
ตอนนี้นน.103 กก. สูง160 ซม. อยากเริ่มลดน้ำหนักค่ะ เเต่ไม่รู้ว่าจะเล่นเวทหรือคาร์ดิโอดี คือเเบบ จะลดไขมันเเล้วมาเพิ่มกล้ามเนื้อหรือเพิ่มกล้ามก่อน เพราะทั้ง2 ก็มีข้อดีต่างกัน
สมาชิกหมายเลข 5303242
ถามคนเล่นนเวทนะครับ แบบนี้เรียกเนื้อพับรึเปล่าครับ
พอดีได้หยุดยาว สิบวัน สิบวันนี้ คาร์ดิโอหนักมาก โดย เช้าจะวิ่ง ประมาณ 4-5 กิโล เดินอีก 5 กิโล รวมระยะ 10 กิโล วันเว้นวัน ใช้เวลาเกือบๆ ชม รวมยืดกล้ามเนื้อและคูลดาวน์ ส่วนวันที่ไม่ได้วิ่ง จะปั่นจักรยาน
Bankba
Weight training สำหรับ Endurance ได้ไหม???
ถ้า ฝึก weight training แบบโปรแแกรม ฝึกความทนทาน (Endurance) จะสูญเสียกล้ามเนื้อไหม?? และ การฝึก Endurance แบบ weight training ดีกว่า body weight หรือไม่???
สมาชิกหมายเลข 5897716
Weight training และเดินเร็วมา 1 เดือนแล้วน้ำหนักเท่าเดิม
คือผมเริ่มทำการ weight training มาประมาณ 1 เดือนแล้ว และหลัง weight training จะเดินเร็วประมาณ 30-40 นาที ครับ แต่น้ำหนักผมมันอยู่ที่เดิมเลย ก่อนผมเริ่มผมลองวัดน้ำหนักตัวเอง น้ำหนักก่อนเริ่มอยู่ที่ประม
สมาชิกหมายเลข 4061416
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การเล่น Body weight จำเป็นต้องคาร์ดิโอไหมครับ
ผมเล่นBody weight มาได้ประมาณ5 วันแล้วครับ
จุดประสงค์ผมคืออยากสร้างกล้ามเนื้ออะครับ
แล้วผมจำเป็นต้องเล่นคาร์ดิโอด้วยไหมครับ หรือแค่เล่น Body weight ไปอย่างเดียวพออะครับ
ขอบคุณล่วงหน้านะครับ