ออกกำลังกายแบบนี้ จัดว่าเป็น Body Weight มั้ยคะ?

อยากลดไขมันและกระชับกล้ามเนื้อไปในคราวเดียวกันค่ะ และสะดวกออกกำลังกายอยู่บ้าน
สำหรับการลดไขมันเราใช้วิธีวิ่ง Elliptical วิ่ง กระโดดเชือก แล้วแต่ว่าวันไหนอยากทำอะไร
แต่สำหรับการกระชับกล้ามเนื้อ คือเราสงสัยว่าคลิปเหล่านี้ จัดเป็น Body Weight เพื่อกระชับกล้ามเนื้อได้มั้ยคะ?
เพราะเห้นว่าเป็นท่า Body Weight ต่างๆ แต่แค่เอามาทำต่อๆกันโดยไม่พักน่ะค่ะ
และถ้าต้องการให้หุ่นกระชับสามารถทำตามคลิปเหล่านี้ได้มั้ย รบกวนผู้รู้ด้วยนะคะ







ขอบคุณทุกท่านที่ตอบล่วงหน้านะคะ