เล่นโยคะก่อนหรือหลังออกกำลังกายดีคะ

ช่วงปิดเทอม เราว่าเราจะเริ่มทำการออกกำลังกายโดยการ

กระโดดเชือก+Body weight (ถ้าวันไหนอารมณ์ดีมีเวลาเยอะก็จะไปวิ่งออกกำลังกายด้วย) ถ้าเป็นไปได้อยากจะออกกำลังกายในช่วงเช้าและช่วงเย็นค่ะ(มันจะดูหักโหมไปรึป่าวคะสำหรับเด็กอายุ13-14ปีที่ร่างกายไม่ค่อยจะแข็งแรง)  

แล้วก็จะมีการฝึกโยคะไปเรื่อยๆจนเปิดเทอมเลยค่ะ แต่เราอยากจะรู้ว่า เราควรจะเล่นโยคะก่อนหรือว่าหลังจากออกกำลังกายดีคะ?