▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เล่นโยคะก่อนหรือหลังออกกำลังกายดีคะ
กระโดดเชือก+Body weight (ถ้าวันไหนอารมณ์ดีมีเวลาเยอะก็จะไปวิ่งออกกำลังกายด้วย) ถ้าเป็นไปได้อยากจะออกกำลังกายในช่วงเช้าและช่วงเย็นค่ะ(มันจะดูหักโหมไปรึป่าวคะสำหรับเด็กอายุ13-14ปีที่ร่างกายไม่ค่อยจะแข็งแรง)
แล้วก็จะมีการฝึกโยคะไปเรื่อยๆจนเปิดเทอมเลยค่ะ แต่เราอยากจะรู้ว่า เราควรจะเล่นโยคะก่อนหรือว่าหลังจากออกกำลังกายดีคะ?