น้ำหนักลด10กิโลภายใน1เดือน ตัวจะย้วยมั้ย

กำลังจะเริ่มเข้าฟิตเนสเพื่อลดน้ำหนักและสัดส่วนค่ะ พอดีเพิ่งคลอดน้องมา จะเข้า 9 เดือนแล้วน้ำหนักยังค้างอยู่ 10 กว่าโลแถมหน้าท้องก็ย้วยมากด้วย ก่อนหน้านี้ทำการควบคุมอาหารการกินโดยการลดอาหารจำพวกแป้ง งดข

เราอยากรู้ว่า..หลังจากที่ออกกำลังกายแล้ว ควบคุมอาหารมา 1เดือน อาหารที่เรากินใน 1 เดือน จะเป็น พวกผัก+ผลไม้ 60 % เนื้อสัตว์ 20 % โยเกิร์ต + นม 10% ข้าว+ขนมปังโฮลวีท 10% *กินครบทุกมื้อ เช้าเราจะกิน เวล

ลดน้ำหนักเริ่ม18กพ57-31พค.57(102วัน) เป้าหมาย59กิโล น้ำหนักเริ่มต้น71กิโล น้ำหนักที่ต้องลดลงคือ12กิโล แผนการคือ 1.กิน ให้ต่ำกว่าวันละ1000cal อาทิตย์นึงมี21มื้อ -กินสลัดผักสด5มื้อ -กินยำผลไม้5มื้อ

อายุ16ปี ส่วนสูง152 น้ำหนัก59 อยากทราบว่าลดน้ำหนักด้วยวิธีไหนถึงจะเหมาะสมและลดเร็วด้วยค่ะ?

สวัสดีพี่ ๆ ทุกคนด้วยนะคะ หนูมีน้ำหนักตัวอยู่ที่ 112 ค่ะ และอายุยังน้อย 🥹 ( ไม่ถึง 17 ) ลดมาซักพักค่ะ จากน้ำหนัก 117 ลงมา 5 กิโลแล้ว เย้ แต่เกิดข้อสงสัยขึ้นมาค่ะ ว่าทำแบบนี้ดีจริงมั้ย และจะย้วยมั้ยหาก

คือผมอยากลดน้ำหนักแบบไม่ท้องย้วยผมกลัวว่าคาดิโออย่างเดียวท้องจะย้วยอ่ะครับใครพอรู้ว่าเด็กอย่างผมคาดิโออย่างเดียวท้องจะย้วยมั้ย

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เรากำลังจะเริ่มออกกำลังกาย จึงหาข้อมูลตามอินเทอร์เน็ต ไปเจอคลิปนึงเป็นคุณหมอบอกว่า ลดแคล คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง สามารถลดได้แน่นอน 1 เดือน 10 โล แล้วก็มีคนมาเมนท์ว่า เขาทำจริงได้ผลจริง บา