ลดน้ำหนักเดือนละ10กิโกเป็นไปได้มั้ย แล้วถ้าได้พุงจะย้วยมั้ย

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เรากำลังจะเริ่มออกกำลังกาย จึงหาข้อมูลตามอินเทอร์เน็ต ไปเจอคลิปนึงเป็นคุณหมอบอกว่า ลดแคล คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง สามารถลดได้แน่นอน 1 เดือน 10 โล แล้วก็มีคนมาเมนท์ว่า เขาทำจริงได้ผลจริง บางคนก็บอกว่า ลดได้11โลเลย เทคนิคเจ๋งมาก เราเลยอยากรู้ว่าถ้าลดขนาดนั้นภายใน 1 เดือน มันจะไม่ย้วยหรอคะ พอดีเราก็ค่อนข้างอยากผอมไว😅 ถ้าทำตามมมันจะย้วยมั้ย ถ้าย้วยจะไม่ทำตามค่ะ