รบกวนถามผู้รู้เรื่องความอ้วน/การออกกำลังกาย/การควบคุมอาหาร

ตอนมัธยม ผมออกกำลังกาย ไป รร เหงื่อออก ปัญหาลงพุงไม่ค่อยมี แต่พอขึ้นมหาลัยเท่านั้นแหละครับ กิจกรรมบ้างขี้เกียจบ้าง

พอเริ่มลงพุงผมเริ่มวิ่ง ยกดัมเบล ซิทอัพ วิดพื้น แต่พุงก็ไม่ค่อยลดสักที

ต้องพูดถึงอาหาร ผมกินข้าว ประมาณ 2 มื้อต่อวัน คือ กลางวัน และเย็น ตอนเช้าตื่นไม่ค่อยทัน

และผมเป็นคนติดกาแฟ กินกาแฟประมาณวันละ 2 แก้ว กินกาแฟสดบ้าง กาแฟเซเว่นบ้าง(ลาเต้)

หรือว่า กาแฟคือตัวที่ทำให้พุงไม่ลดครับ อยากถามผู้รู้คือ กาแฟเซเว่น(ลาเต้) กับ กาแฟสดทั่วไป(ผมกินเอสเพลสโซ่)

อันไหนทำให้อ้วนมากกว่ากันครับ