ขอวิธีลดหน่อยค่ะ

คือเราเป็นคนช่วงล่างใหญ่อ่ะค่ะ อยากทราบวิธีออกกำลังกายลดช่วงต้นขา สะโพก และน่องขาอ่ะค่ะบอกหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ

คืออยากลดช่วงน่องขาอ่ะค่ะมันใหญ่มากๆจับไปแล้วนิ่มๆย้วยๆเราเลยไปหาข้อมูลเห็นหลายกระทู้ให้ทำท่าเขย่งขาแต่บางคนบอกทำแล้วกล้ามเนื้อน่องขาจะแข็งและแน่นใหญ่มากกว่าเดิมแต่ไม่ขึ้นเป็นก้อนๆบางคนบอกว่ามันคือกล้

คือเราออกกำลังกายตามในยูทูป มันลดแต่ต้นขาอ่ะค่ะ พอจะมีท่าไหนบ้างค้ะ ที่สามารถทำให้น่องลด😢

อยากทราบวิธีการออกกำลังกายที่สามารถลด กล้ามเนื้อที่ขาอ่ะค่ะ ทั้งขาเลย ตอนนี้เราออกกำลังกายมาได้ซักพักแล้ว (sixpacks) แต่เราไม่กล้าวิ่งเลยค่ะ เพราะว่าทุกครั้งที่ิวิ่งน่องเราจะแข็งมากก แบบกล้ามมาเป็นมั

คือโอเคกับทุกอย่างนะ ยกเว้นต้นขากับน่องขาอ่ะค่ะ ใครมีวิธีออกกำลังลดขาหรือวิธีอื่นๆที่ช่วยลดแบบไม่เป็นกล้ามบ้างมั้ยคะ บอกบุนหน่อยเร้ววววว ขอบคุณล่วงหน้าฮับㅠㅠ

เป็นคนที่มีขาใหญ่​มากกกก​ ตรงอื่นไม่ค่อยใหญ่นะคะเหมือนเรากินแล้วลงขาอ่ะค่ะ​ มีวิธีออกกำลังกายท่าไหนที่ช่วยลดต้นขา​ให้เล็กลงบ้างคะ​ ขอบคุณ​ล่วงหน้าค่าาา😭

หนูอายุ14จะเข้า15 อยากลดหุ่นค่ะ รู้สึกไม่มั่นใจเพราะมีผู้ชายคนนึงในห้องล้อ หนูสูง148 เอว 30-31 สะโพก34 น้ำหนัก 47-48 ก่อนขึ้นมัธยมหุ่นหนูก็ไม่ได้อ้วนเลย แต่พอขึ้นมัธยมต้นมาก็ พุงเริ่มใหญ่ขึ้น แขนใหญ่

คือกิน ติวทีไลน แอมเวย์ แล้วได้ออกกำลังกายทำให้ดูขา และน่องใหญ่ขึ้น

คือส่วนตัวสูง 162 เซนติเมตรค่ะ ช่วงบนไม่ใหญ่เลย กำลังดี แต่ขาต้นขาลงไปใหญ่มากก จนตอนนี้แทบไม่เห็นข้อเท้าแล้วค่ะ การกินของเราคือ จะชอบดื่มเปปซี่ กับกินอาหารที่เค็มเป็นคนติดเค็มมาก ไม่ค่อยชอบกินของหวาน