ขอวิธีออกกำลังกายลดช่วงล่างหน่อยค่ะ

คือเมื่อก่อนเราผอมมากก ละพอขึ้นมหาลัยก้กินเยอะขึ้น(กินจุ5555) ละมันลงล่างหมดเลย ลงสะโพกกับต้นขา เอวใหญ่ขึ้นนิดนึงแต่ไม่มีพุงนะ เลยสงสัยว่าคนไทยคิดไงกันน ตอบได้ทั้งชายหญิงจ้าา

อยากทราบวิธีการออกกำลังกายที่สามารถลด กล้ามเนื้อที่ขาอ่ะค่ะ ทั้งขาเลย ตอนนี้เราออกกำลังกายมาได้ซักพักแล้ว (sixpacks) แต่เราไม่กล้าวิ่งเลยค่ะ เพราะว่าทุกครั้งที่ิวิ่งน่องเราจะแข็งมากก แบบกล้ามมาเป็นมั

พอดีคุณแม่มีอาการปวดขาอ่ะค่ะ ปวดมากจนนอนไม่หลับ เริ่มแรกปวดจากน่อง และค่อยๆขึ้นมาเรื่อยๆจนปัจจุบันปวดไปจนถึงสะโพก เวลาปวดจะมีอาการเจ็บแปล๊บๆร่วมด้วย คุณแม่คิดว่าเป็นเส้นเลยไปนวดแผนโบราณ ช่วงแรกอาการก็

คือตามหัวข้อเลยครับเป็นคนที่ช่วงบนเล็กแต่ช่วงล่างใหญ่มากตั้งแต่สะโพกลงมาจนถึงน่องแล้วก็น่องเล็กเลย อยากจะถามพี่ๆที่มีความรู้เรื่องการออกกำลังกายว่าเราควรจะออกกำลังกายแบบไหนดีให้ส่วนนี้มันเล็กลงได้ แล้

จขกท.เป็นคนอ้วนลงส่วนล่างค่ะ สะโพก น่อง ต้นขา มาเต็ม แต่ออกกำลังกายเยอะนะคะ เครื่องWave, step เล่นมันอย่างละ45นาที ก็กระชับขึ้น แต่ตรงปีกสะโพกด้านข้างเนี่ย ไม่หายไป มีท่าไหนวิธีการใดเด็ดๆมานำเสนอบ้างค

สวัสดีค่ะ คือเราช่วงนี้ออกกำลังกายหนักมาก น้ำหนักและส่วนสูงก็อยู่ในเกณฑ์ปรกติ คือ 55 สูง 165 แต่เรามีปัญหากับช่วงล่างค่ะ คือ ขา และ สะโพก อาจจะเป็นเพราะนั่งวันนึงนานไปหน่อย ใครพอจะมีวิธีดีดีบางค่ะ เนื

ตอนนี้เริ่มออกกำลังกาย และคุมอาหารมาครบ 2 เดือนแล้ว ผลออกเป็นไปในทางที่ดี หุ่นดีขึ้น ดูไม่เผละเหมือนก่อนหน้านี้ หน้าอก เอว พุง ลดเยอะมาก แต่สะโพก ต้นขาไม่ค่อยลด ลดไปนิ้วเดียวเอง ตอนนี้สัดส่วน คืออก 2

คือเป็นคนที่ไม่อ้วนนะคะ แต่ติดตรงที่สะโพกใหญ่ มากกกก ประมาน 40 ได้ ;(;( น่องขาข้างล่างเล็กค่ะ แต่พอมาสะโพกใหญ่แล้วเลยกลายเป็นว่า อ้วน ไม่สมส่วนเลยอ่ะค่ะ ใส่อะไรก็ไม่สวย ยิ่งใส่พลีทชุดมหาลัยแล้วยิ่งเ