ออกกำลังกายครบ 2 เดือนแล้ว ขอคำแนะนำเพิ่มเติมอยากลดช่วงล่าง

ตอนนี้เริ่มออกกำลังกาย และคุมอาหารมาครบ 2 เดือนแล้ว
ผลออกเป็นไปในทางที่ดี หุ่นดีขึ้น ดูไม่เผละเหมือนก่อนหน้านี้ หน้าอก เอว พุง ลดเยอะมาก แต่สะโพก ต้นขาไม่ค่อยลด ลดไปนิ้วเดียวเอง

ตอนนี้สัดส่วน คืออก 29 เอว 26 แต่ตรงพุง 29 สะโพก 34 ลดไปประมาณอย่างละ 2 นิ้ว แต่อยากลดพุง สะโพก ต้นขาอีก
คือเราหุ่นลูกแพร์อยู่แล้ว แต่พออกกำลังกาย มันก็ยังลดอยู่แต่ช่วงบน หน้าอกลดไป 2 นิ้วแล้วลดก่อนเพื่อน ลดเร็ว และยังคงลดอยู่
ตอนนี้เลย เน้น abs กับ butt คือ อยากให้มันลดช่วงล่างบ้าง ข้างบนแทบจะไม่เหลืออะไรแล้ว

คาร์ดิโอโดยการกระโดดเชือกได้ไหม พึ่งซื้อเชือกกระโดดมา ไม่ชอบวิ่ง
ออกกำลังกายยังไงดีคะ เป้าหมายตอนนี้ หวังจะมี six pact กะเค้าบ้าง จะทำได้ไหม
ช่วงล่างที่ทำอยู่ก็ squat ไรพวกนี้ แต่ก็ไม่เห็นมันจะลดซักเท่าไร ก็ลดนั้นแหละ แต่ช้ามาก
มีอะไรที่เราพอจะทำได้อีกไหมคะ

อ้อ แต่ น่องเราตอนนี้คือ เป็นก้อนกล้ามเนื้อชัดเจนเลย hamstring อ่ะ ก่อนหน้านี้คือน่องจะนิ่มๆแบบไม่เป็นรูปทรง แต่ตอนนี้มันเป็นก้อนแข็งๆแล้วอ่ะ
แต่ต้นขา ยังไขมันเยอะอยู่เลย ทำไมมันชอบเฟิร์มในส่วนที่เราไม่ได้ต้องการซักเท่าไร หรือส่วนนั้นไขมันมันสลายง่ายใช่ไหมเนี่ย