ต้นขาใหญ่ เป็นคนน่องเป็นกล้ามเนื้อ เป็นคนสะโพกใหญ่ ต้องทำยังไงคะ ?

เป็นคนตัวเล็กช่วงบนคะ
แต่สะโพกใหญ่ เหมือนโครงสร้างมันใหญ่ช่วงล่าง
น่องขาเลยรับน้ำหนักเป็นกล้ามเนื้อ ส่วนต้นขาเต็มไปด้วยไขมัน

เราเองก็ออกกำลัง วิ่ง เต้น บริหารขาของวิกเตอเรียซีเครท ทำมาสักระยะหนึ่ง
*ก่อนหน้านี้ก็ออกกำลังปิดเทอม พอเข้าช่วงสอบตารางชีวิตเละเทะ กินกระจุยเลยคะ ออกกำลังก็ไม่ได้ตามที่เคยทำ
เลยจะเริ่มใหม่อีกครั้ง
>เห็นใครๆบอกว่า วิ่งแล้วสามารถลดได้
แต่เมื่อวานอ่าน ในวารสารอยู่เล่มหนึ่ง มีเทรนเนอร์ท่านหนึ่งเค้าบอกว่า ผู้ที่มีต้นขาใหญ่ไม่ควรวิ่ง ให้เน้นเดินเร็วแทน กับแตะขา(แตะยังไงเราก็ไม่ทราบ)

ตอนนี้เลยรัสึกเหมือนว่าเราทำผิด หรือเปล่า ? รู้สึกหลงทางอีกครั้ง
ตอนนี้สิ่งที่คิดว่าจะออกก็มี
1.ปั่นจักรยานอากาศ 500 ครั้ง
2.บริหารขาของวิกเตอเรียซีเค็รท
3.เต้นคาร์ดิโอ
4.ออกกำลังคาร์ดิโอ

ป.ล. เราขี่จักรยานไม่เป็นคะ + ไม่เข้าฟิตเนสนะคะ
เราจะเน้นทำข้อ 1-2 ทุกวัน ส่วน 3-4 เราจะสลับทำไปในแต่ละวัน
เราจะยกเวทประมาณ 3 วัน/สัปดาห์ *

อยากทราบว่ามันพอได้ไหมคะ ?
วิ่งไม่ได้จริงๆใช่ไหม (เราชอบวิ่งด้วย)
ช่วยทีนะคะ
ขอบคุณคะ