สูง 162 cm ควรมี นน.ตัวเท่าไหร่ครับ

นน.ขึ้นครับ ไปถึง 65 เดิมจะอยู่ที่ 59-62
เลยออกกำลังโดยการวิ่งตอนเย็นวันละ 1 ชม. วิ่งมาได้ 1 เดือนแล้ว พร้อมกับคุมอาหารเย็น
นน.ลดลงมาเหลือ 58