หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครวิ่ง Pace เกิน 20 min/km บ้างครับ ถือว่าช้ามั้ยๆๆ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
วิ่ง
ออกกำลังกาย
มาราธอน
ใครวิ่ง Pace เกิน 20 min/km บ้างครับ ถือว่าช้ามั้ยๆๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แผ่นหลังมีรอยสิว สีผิวไม่เท่ากัน ใช้โลชั่นหรือเซรั่มตัวไหนดีคะ เราเป็นคนผิวแพ้ง่ายด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4824138
HpV อาการเป็นแบบไหนบ้างคะ ถ้าเป็นจะรักษาอย่างไร
อยากรู้ว่า HPV อาการเป็นแบบไหนบ้างคะ แล้วถ้าเป็นจะต้องรักษาอย่างไร แล้วป้องกันอย่างไรคะ
สมาชิกหมายเลข 3760856
คนที่ทานบุฟเฟ่ต์หัวละ พันขึ้น นอน รร คืนละเกินหมื่น ต้องรายได้เท่าไหร่ครับ
คนที่ทานบุฟเฟ่ต์หัวละ พันขึ้น นอน รร คืนละเกินหมื่น ต้องรายได้เท่าไหร่ครับ
xst171
เมื่อลูกสาวนายตำรวจ ถูก แก็งคอลเซนเตอร์โอนเงินออกไป 2 ล้านบาท นายตำรวจท่านพบอะไรบ้าง และ ท่านแก้เกมส์นี้อย่างไร
กระทู้นี้ ผมขอลบออก เพราะเป็นการซ้ำกับกระทู้นี้ครับ https://pantip.com/topic/43990471 ผมไม่ได้ตั้งใจจะโพสต์กระทุ้ซ้ำครับ มันขึ้นของมันเอง โดยทีผมไม่รู้เลยว่า มีการโพสต์กระทู้ซ้ำ ขออภัยต่อทีมงาน Pant
นมสิการ
จบแค่ ม.6 ไม่มีงานทำเลย ไม่มีประสบการณ์การทำงานเลย เพราะน้ำนัก130 ปีหน้าจบทหารแล้ว จะลดน้ำนักหลังจากเกณฑ์ทหารแล้ว
คือผมจบม.6 แล้วหางานทำไม่ได้เลยจนจะจบใบดำใบแดงแล้ว เพราะน้ำนักผมเยอะ น้ำหนัก130 เลยคิดว่าหลังจากเกณฑ์ทหารเสร็จแล้วลดน้ำหนัก แล้วจะไปหางานอีก ยังทันมั้ยครับ เพราะทางบ้านขัดสนเรื่องเงินด้วยครับ เลยไม่ได
สมาชิกหมายเลข 9211489
เคล็ดลับหน้ากระชับ ฉบับผู้ชาย วัย 49
ผู้ชายก็ต้องทำตัวเองให้ดูดี ดูพี่พิธีกรคนนึงสิ เอาจริงอายุเค้ามากกว่าคนเขียนกระทู้นี้อีกนะ 49 เอง (แล้ว) ทำไงดี - รีวิว ความงามแบบผู้ชาย ๆ - Pantip อ่านสนุกดีนะ เป็นการแบ่งปันประสบการณ์ของผู้ชายวัย 4
สมาชิกหมายเลข 9237591
วิ่งกับเดินที่ pace เท่ากัน ให้ผลเหมือนกันมั้ยคะ
เราออกกำลังด้วยการเดินเร็ว pace ประมาณ 9-10 min/km ประมาณ 1 ชั่วโมง เห็นมีคนวิ่งช้าๆ เร็วกว่าเราไม่เท่าไหร่ เลยสงสัยว่าผลที่ได้จะเหมือนกันมั้ยน่ะค่ะ
lalabel
เดินออกกำลังวันละ 5 km - รองเท้า
เริ่มเดินออกกำลังกายมาได้ 4 วัน ได้ระยะทางตกวันละ 5 กิโลเมตร ที่ pace ประมาณ 11-12 min/km ใช้รองเท้า NB 620 ถือว่าเหมาะสมไหมคะ อาการตอนนี้มีปวดหน้าแข้งบ้าง และปวดตรงข้อนิ้วโป้งเท้าบ้าง ควรเปลี่ยนเป็
ความปลอดภัยเริ่มต้นที่ตัวเรา
ถ้าไม่เน้นลดน้ำหนัก วิ่งเร็ว 5 km ที่ Pace 5 กับวิ่งช้า 8 km ที่ Pace 7-8 อย่างไหนได้ประโยชน์มากกว่ากัน
วิ่งเร็วแบบสปีดเต็มที่ของตัวเอง 5 km. ที่ 25 นาที กับวิ่งช้าๆ เรื่อยๆ ชิลๆ ซัก 8 km. เวลา 55 - 60 นาที คิดว่าแบบไหนจะได้ประโยชน์กับร่างกายมากกว่ากัน
Lionel Nobi
*EXCEL* จะทำตารางความเร็วของการวิ่ง (Pace Chart)
ผมอยากทำตาราง โดยมีข้อมูล เป็นความเร็ว (Min/KM) และ ระยะทาง (KM) โดยตั้งแต่ B2 : B14 ให้เป็นผลของข้อมูล แต่ในบางข้อมูลทีได้มา เหมือนระยะเวลาจะผิดไป ไม่ทราบว่าเพราะอะไร ยกตัวอย่างเช่น : B13 และ B14 เวล
iPeerapat
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
วิ่ง
ออกกำลังกาย
มาราธอน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครวิ่ง Pace เกิน 20 min/km บ้างครับ ถือว่าช้ามั้ยๆๆ