ใครวิ่ง Pace เกิน 20 min/km บ้างครับ ถือว่าช้ามั้ยๆๆ

กระทู้คำถาม

วิ่งเพื่อสุขภาพ ลดความอ้วน วิ่ง ออกกำลังกาย มาราธอน

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6789905

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เมื่อลูกสาวนายตำรวจ ถูก แก็งคอลเซนเตอร์โอนเงินออกไป 2 ล้านบาท นายตำรวจท่านพบอะไรบ้าง และ ท่านแก้เกมส์นี้อย่างไร

อ้างอิงเรื่องจาก https://www.facebook.com/suthep.chanasithi/posts/pfbid02NesX89BtjFEgABmWoPUWkRrup8aVtNknQdM9aSH9uLoc22HhGBPtgVqYB8cZiDjfl ขอแนะนำให้อ่านเรื่องราวใน ลิงค์เองครับ เจ้าของเรื่อง ท่านเล

นมสิการ

ธนาคาร

เตือนภัย

ธุรกรรมทางการเงิน

คนที่ทานบุฟเฟ่ต์หัวละ พันขึ้น นอน รร คืนละเกินหมื่น ต้องรายได้เท่าไหร่ครับ

xst171

อาหารบุฟเฟ่ต์

ท่องเที่ยว

HpV อาการเป็นแบบไหนบ้างคะ ถ้าเป็นจะรักษาอย่างไร

อยากรู้ว่า HPV อาการเป็นแบบไหนบ้างคะ แล้วถ้าเป็นจะต้องรักษาอย่างไร แล้วป้องกันอย่างไรคะ

สมาชิกหมายเลข 3760856

พยาบาล

ประกันสุขภาพ

การคุมกำเนิด (contraception)

ประจำเดือน (Menstruation)

แสงอาจไม่ได้ “มีความเร็วคงที่โดยธรรมชาติ” แต่ถูก “กฎบางอย่างของจักรวาลบังคับให้มันคงที่” ใช่ไหม?

ผมสงสัยมากว่าแสงมัน “คงที่โดยธรรมชาติ” หรือ “ถูกบังคับ”? หรือว่าสิ่งที่ไม่มีมวลทั้งหมด จะเคลื่อนที่ด้วยความเร็วเดียวกันเสมอ ขอชวนผู้รู้ช่วยแสดงความคิดเห็นหน่อยคับ

สมาชิกหมายเลข 2318413

ฟิสิกส์

วิทยาศาสตร์

ดาราศาสตร์

นวนิยายวิทยาศาสตร์

นักวิทยาศาสตร์

รับฝากรถ บขส.สระบุรี

มีใครพอจะทราบมั้ยคะ ว่าแถวบขส.สระบุรี หรือบริเวณใกล้ๆบขส.มีตรงไหนที่รับฝากรถมอเตอร์ไซค์บ้างคะ ประมาณ3-4วันค่ะ

สมาชิกหมายเลข 7825695

จังหวัดสระบุรี

เที่ยวสระบุรี

บริษัท ขนส่ง จำกัด (บขส.)

ศูนย์บริการรถยนต์

วิ่งกับเดินที่ pace เท่ากัน ให้ผลเหมือนกันมั้ยคะ

เราออกกำลังด้วยการเดินเร็ว pace ประมาณ 9-10 min/km ประมาณ 1 ชั่วโมง เห็นมีคนวิ่งช้าๆ เร็วกว่าเราไม่เท่าไหร่ เลยสงสัยว่าผลที่ได้จะเหมือนกันมั้ยน่ะค่ะ

lalabel

เดินออกกำลังวันละ 5 km - รองเท้า

เริ่มเดินออกกำลังกายมาได้ 4 วัน ได้ระยะทางตกวันละ 5 กิโลเมตร ที่ pace ประมาณ 11-12 min/km ใช้รองเท้า NB 620 ถือว่าเหมาะสมไหมคะ อาการตอนนี้มีปวดหน้าแข้งบ้าง และปวดตรงข้อนิ้วโป้งเท้าบ้าง ควรเปลี่ยนเป็

ความปลอดภัยเริ่มต้นที่ตัวเรา

*EXCEL* จะทำตารางความเร็วของการวิ่ง (Pace Chart)

ผมอยากทำตาราง โดยมีข้อมูล เป็นความเร็ว (Min/KM) และ ระยะทาง (KM) โดยตั้งแต่ B2 : B14 ให้เป็นผลของข้อมูล แต่ในบางข้อมูลทีได้มา เหมือนระยะเวลาจะผิดไป ไม่ทราบว่าเพราะอะไร ยกตัวอย่างเช่น : B13 และ B14 เวล

iPeerapat

ถ้าไม่เน้นลดน้ำหนัก วิ่งเร็ว 5 km ที่ Pace 5 กับวิ่งช้า 8 km ที่ Pace 7-8 อย่างไหนได้ประโยชน์มากกว่ากัน

วิ่งเร็วแบบสปีดเต็มที่ของตัวเอง 5 km. ที่ 25 นาที กับวิ่งช้าๆ เรื่อยๆ ชิลๆ ซัก 8 km. เวลา 55 - 60 นาที คิดว่าแบบไหนจะได้ประโยชน์กับร่างกายมากกว่ากัน

Lionel Nobi

++เราวิ่งช้าไปไหม++

ตอนนี้ จขกท. น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 70 กก. สูง 173 ซม. วิ่งวันเเรก วิ่งได้ 4.1 km เวลาเฉลี่ยอยู่ที่ 7.27 Min ใช้เวลา 30.25 min วิ่งวันที่สอง วิ่งได้ 4.8 km เวลาเฉลี่ยอยู่ที่ 7.35 Min ใช้เวลา 36.33 min

ปรินทร์ อิน เดอะ เทรน

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ วิ่งเพื่อสุขภาพ ลดความอ้วน วิ่ง ออกกำลังกาย มาราธอน

{room_name}

ใครวิ่ง Pace เกิน 20 min/km บ้างครับ ถือว่าช้ามั้ยๆๆ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ