วิธีออกกำลังกาย วิธีใดที่เอา"ไขมัน"ออกจาก"ต้นขา"ได้ดีที่สุดค่ะ?

เป็นคนไม่อ้วนเลย คนมองอาจดูผอม แต่ไขมันสะสมที่ต้นขาอย่างเดียวมากๆๆๆ ออกกำลังกาย วิ่งบ้าง จิลเลี่ยนบ้าง T25บ้าง ไม่ได้ควบคุมอาหาร น้ำหนักค่อนข้างคงที่ และ % ไขมันก็คงที่เช่นกัน จะอยู่ 25-26% ตัวจะดูผอม

เป็นคนรูปร่างไม่อ้วนค่ะ แต่มีไขมันสะสมที่ต้นขา ถ้าออกกำลังกายโดยการวิ่งเพียงอย่างเดียว จะสามารถลดไขมันที่ต้นขาได้มั้ยคะ ? ขอบคุณค่ะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยคับ

สวัสดีครับ คือผมจากจะสอบถามวิธีการออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก และลดไขมัน ด้วยครับ ก่อนอื่น รูปร่างผม มีแต่คนบอกว่าผอมแต่ผมรู้ว่าผมไม่ผอม รูปร่างผม ส่วนบนคือผอมเลยครับ แขนจับไปเจอกระดูกเลย มือนิ้วเหมือน

ปกติผู้ชายไขมันจะไม่ลงขากับต้นใช่ไหมครับ ผมเเขนเล็กแต่บริเวณก้นไขมันสะสมเยอะก้นใหญ่มากเหมือนผู้หญิงเลยจะนิ่มๆครับเเละต้นขาจะใหญ่มากแบบไม่กระชับ แต่บริเวณน่องเป้นกล้ามเนื้อเเข็งมาก ต้องออกกำลังกายแบบไห

สวัสดีครับคือผมมีปัญหาหนักอกหนักใจมาเป็น10ปีแล้ว คือมีไขมันสะสมบริเวณต้นขากับก้นจำนวนมากขาค่อนข้างใหญ่(อยากให้มันเล็กๆ) ต้องออกกำลังกายประเภทไหนครับตอนนี้ก็วิ่งอยู่วันละประมาณ10กิโล

ตอนนี้อายุ15จะ16สูง170หนัก70ครับมีไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดอ้วนอยากหุ่นแบบthe rock ยังไม่ได้เริ่มเวทลองไปโรงเรียนกีฬายกน้ำหนักดูดีมั้ยครับ

คือว่าผมอยากจะลดไขมันอะครับ มีเวลาแค่เดือนเดียวที่จะได้ออกกำลังกายแแบบจริงจัง เพราะติดเรียน มีงานเยอะมากช่วงเปิดเทอม เลยอยากถามว่ามีอาหารเสริมหรือยาตัวไหน ทำแบบนี้ได้มั่งครับ ขอบคุณครับ

อยากขาเล็กค่ะ ถ้าวิ่งนี่จะช่วยทำให้ไขมันตรงน่องลดลงมั้ยคะ รบกวนทีค่ะ

ก่อนหน้านี้ผมไม่เคยใช้อาหารเสริมตัวไหนเลย ถ้าผมใช้ Acetyl L-Carnitine ช่วยในการลดไขมัน จะได้ผลเร็วกว่าcardio แบบปรกติไหมครับไหม เห็นเขาบอกว่าทานแล้วจะมีแรงออกกำลังกายด้วยหรอครับ ปล.ผมออกกำลังกายด้วยก