ถ้าวิ่งไปเรื่อยๆจะลดไขมันที่ต้นขาได้ไหมคะ ?

เป็นคนไม่อ้วนเลย คนมองอาจดูผอม แต่ไขมันสะสมที่ต้นขาอย่างเดียวมากๆๆๆ ออกกำลังกาย วิ่งบ้าง จิลเลี่ยนบ้าง T25บ้าง ไม่ได้ควบคุมอาหาร น้ำหนักค่อนข้างคงที่ และ % ไขมันก็คงที่เช่นกัน จะอยู่ 25-26% ตัวจะดูผอม

สวัสดีครับคือผมมีปัญหาหนักอกหนักใจมาเป็น10ปีแล้ว คือมีไขมันสะสมบริเวณต้นขากับก้นจำนวนมากขาค่อนข้างใหญ่(อยากให้มันเล็กๆ) ต้องออกกำลังกายประเภทไหนครับตอนนี้ก็วิ่งอยู่วันละประมาณ10กิโล

ปกติผู้ชายไขมันจะไม่ลงขากับต้นใช่ไหมครับ ผมเเขนเล็กแต่บริเวณก้นไขมันสะสมเยอะก้นใหญ่มากเหมือนผู้หญิงเลยจะนิ่มๆครับเเละต้นขาจะใหญ่มากแบบไม่กระชับ แต่บริเวณน่องเป้นกล้ามเนื้อเเข็งมาก ต้องออกกำลังกายแบบไห

คือ เป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายค่ะ รูปร่างก็สมส่วนนะ แต่รู้สึกอึดอัดมาก ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ควรออกกำลังกายวิธีไหนที่สามารถ ลดไขมันหน้าท้อง ต้นขา ได้บ้างคะ

อยากขาเล็กค่ะ ถ้าวิ่งนี่จะช่วยทำให้ไขมันตรงน่องลดลงมั้ยคะ รบกวนทีค่ะ

คือทำงานเป็นกะครับ วันละ 12 ชั่วโมง เช้า 8 โมงถึง 2 ทุ่ม ดึก 2 ทุ่ม ถึง 8 โมง ถ้า จะออกกำลังกายเล่นเวท นี่ เรื่อง เวลา กับการนอน แบบนี้ จะมีผลกับการสร้างกล้ามเนื้อมากแค่ไหนครับ คือเป็นคนรูปร่าง ท้วม แ