อยากรู้ว่าต้องเริ่มออกกำลังกายยังไง

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน

คือตอนนี้กำลังเริ่มลดน้ำหนักค่ะ อยากรู้ว่าจะเริ่มออกกำลังกาย จากอะไรก่อนดี
ตอนนี้น้ำหนักล่าสุด 130 Kg ค่ะ เพี้ยนเพลีย

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1209059

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ลดน้ำหนัก 10 kg ใช้เวลากี่เดือนคะ

น้ำหนักเราขึ้น จากน้ำหวาน น้ำชง น้ำอัดลมเยอะมากค่า เลยคิดว่าจะลดลง แต่บางวันอดไม่ได้ เครื่องออกกำลัง มีแบบเล็กๆ นานๆ เล่นทีค่ะ

สมาชิกหมายเลข 8097879

อยากรู้ว่าเสื้อกีฬาไซส์ใหญ่หาซื้อที่ไหน (หนัก 130 Kg.ค่ะ)

น้ำหนัก 130 Kg. อยากออกกำลังกายค่ะ อยากทราบว่า เสื้อ+กางเกงตีแบต และ เสื้อ+กางเกงฟิตเนส ที่ราคาไม่แพงมาก เค้าหาซื้อกันที่ไหน ใครพอจะทราบรบกวนแนะนำด้วยนะค่ะ

Vevee2524

เมื่อป้าอ้วนๆวัย 34 อยากลดน้ำหนัก (น้ำหนักก่อนลด 130 kg.)

Vevee2524

งาน Part-Time กับน้ำหนักตัวที่มาก!?

ส่วนตัวผมหนักถึง 130 Kg. สูง 182 Cm. อยากจะรู้ว่าถ้าไปสมัครงาน Part-Time จะมีใครรับรึเปล่าครับ

Alan_SRY

ตามหารองเท้าใส่เดิน-วิ่งออกกำลังกาย ไม่เกิน 1,000 บาท

เป็นคนเท้ายาวประมาณ 26 cm หน้าเท้าแอบกว้างนิดนึง น่าจะต้องใส่ไซส์ผู้ชาย น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ จะไว้ใช้ใส่เดิน-เดินเร็ว ใช้ 1-2 ชม.ต่อวันค่ะ

คาโบนาร่าชามใหญ่

หุ่นแบบนี้คือไม่ผอมเหรอคะ 🤔🤔

เพื่อนและญาติพี่น้องบอก น้ำหนักและส่วนสูง สัดส่วนตามรูปภาพนี้ คือรูปร่างพอดีไม่ผอมไม่อ้วน ทุกคนคิดว่าหุ่นแบบนี้คือผอมมั้ย ส่วนตัวคิดว่าผอมหุ่นดี 2. แล้วแบนี้คือหุ่นดีเหรอคะ ส่วนตัวมองว่าผอมแห้ง คนในร

สมาชิกหมายเลข 9193303

ลดความอ้วนได้ 5 กิโล แล้วโยโย่ขึ้นมา 2 กิโลครับ

คือลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร งดขนมปังของหวานซึ่งชอบเป็นชีวิตจิตใจมาก และออกกำลังกายวิ่งวันละ 40 นาที เมื่อลดลงมาได้จนน่าพอใจ ตามเป้าหมาย ก็เกิดอยากให้รางวัลตัวเอง ด้วยการกินของหวาน ขนมปัง แต่ทีนี้มั

pap2534

น้ำหนักและวิธีการลดน้ำหนักโดยเฉพาะ

ตามที่ตั้งกระทู้ข้างต้น ผมน้ำหนัก 112 ยังไงก็ 112 อย่างนั้นครับ ผมลดปริมาณลงทุกอย่างไม่ว่าจะข้าวชาเป๊ปซี่คืองดได้ก็งด มาเป็นเวลาประมาณสี่ห้าเดือน น้ำหนักไม่ขึ้น ลงมาประมาณ 3-4 โล ในระยะเวลาสี่ถึงห้าเด

สมาชิกหมายเลข 9187099

ลดน้ำหนัก 30 kg จาก 116 สู่ 79 kg!!

หลายๆท่านคงมีปัญหาเกี่ยวกับการลดน้ำหนักไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายหรือการรับประทานอาหาร วันนี้ผมมีตัวอย่างบุคคลคนหนึ่งที่สามารถลดน้ำหนักจาก 116 kg เหลือเพียง 79 kg รวม 30 kg เขามีวิธีการจัดการกับการออ

สมาชิกหมายเลข 5044233

ขอข้อมูล สำหรับคนที่ลดความอ้วน และเล่น เวท เทรนนิ่ง ควบคู่กันคับ

มีอยู่ว่า ผมเริ่มลดน้ำหนักจริงจังมาประมาณ 2 เดือนครับ ก็ลดลงไปได้ประมาณ 15 kg. (จาก 126 kg. ลงมาที่ 111 kg. สูง 177 cm) ลดเนื่องจากควบคุมอาหาร และออกกำลัง ด้วยการวิ่ง และ เล่นเวท บ้าง แต่ช่วงนี้รู้สึก

สมาชิกหมายเลข 757027

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

อยากรู้ว่าต้องเริ่มออกกำลังกายยังไง

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ