อยากรู้ว่าต้องเริ่มออกกำลังกายยังไง

น้ำหนัก 130 Kg. อยากออกกำลังกายค่ะ อยากทราบว่า เสื้อ+กางเกงตีแบต และ เสื้อ+กางเกงฟิตเนส ที่ราคาไม่แพงมาก เค้าหาซื้อกันที่ไหน ใครพอจะทราบรบกวนแนะนำด้วยนะค่ะ

ไหนใครชอบคนอ้วน แบบ น้ำหนัก 130 kg. สูง 165 คืออยากรู้อะค่ะว่ามีใครชอบแบบนี้ไหม 

ส่วนตัวผมหนักถึง 130 Kg. สูง 182 Cm. อยากจะรู้ว่าถ้าไปสมัครงาน Part-Time จะมีใครรับรึเปล่าครับ

เราเป็นไทรอยด์ค่ะ แบบผอมอ่ะ ตรวจล่าสุดผลปกติมา 3 ปีแล้ว เรากินปกติเหมือนคนทั่วๆไป แต่ไม่อ้วนขึ้น น้ำหนักไม่เคยขึ้นเกิน 43 kg. เลย เราอยากทราบว่าเป็นไปได้มั้ยถ้าเปลี่ยนวิธีการกินการออกกำลังกาย จะทำให้

ตามชื่อกระทู้เลยครับ วันนั้นผมกับแฟน อยากเดินออกกำลังกายกันเลยจะออกไปเดินเล่น แต่ก่อนออกจากบ้านเราช่างน้ำหนักกันครับ ต่อมาปมกับแฟนเดินเล่นกลับมาก็มาชั่งน้ำหนักอีกรอบพบว่า น้ำหนักขึ้นมา 0.2 Kg ทั้งคู่เ

เราเคยอ้วนมาก จาก 79 กก ลดลงมา เหลือ 50 กก ภายใน 6 เดือน เมื่อ 5 ปีที่แล้ว ตอนั้นไปวิ่งเช้า6โมงเช้า และวิ่งเย็นหลัง6โมงเย็นทุกวัน แรงบันดาลใจตอนนั้นไม่มีค่ะ แค่อยากสวยล้วนๆ แต่ตอนนี้น้ำหนักอยู่ตัวแล้ว

คือลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร งดขนมปังของหวานซึ่งชอบเป็นชีวิตจิตใจมาก และออกกำลังกายวิ่งวันละ 40 นาที เมื่อลดลงมาได้จนน่าพอใจ ตามเป้าหมาย ก็เกิดอยากให้รางวัลตัวเอง ด้วยการกินของหวาน ขนมปัง แต่ทีนี้มั