หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนัก 10 kg ใช้เวลากี่เดือนคะ
กระทู้สนทนา
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
น้ำหนักเราขึ้น จากน้ำหวาน น้ำชง น้ำอัดลมเยอะมากค่า
เลยคิดว่าจะลดลง แต่บางวันอดไม่ได้
เครื่องออกกำลัง มีแบบเล็กๆ นานๆ เล่นทีค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายเกือบทุกวันแต่ น้ำหนักขึ้น
ออกกำลังกายมาเดือนนึง วันเว้นวัน เวทประมาณ 1 ชม. แบ่งเป็น upper กับ lower body สสับกัน และคาดิโอ อีก 1 ช.ม แต่น้ำหนักขึ้นมา 2 กิโล แต่ดู % ไขมันในเครื่องชั่ง ลด
สมาชิกหมายเลข 1420339
ตั้งใจออกกำลังกาย ลดอาหาร แต่น้ำหนักกลับพุ่งขึ้น
ช่วงนี้เรากำลังพยายามลดน้ำหนัก ปั่นจักรยานวันละ 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง บางวันไม่มีเวลาก็ออกกำลังกายที่ห้องด้วยการเต้นแอโรบิกประมาณ 10-20 นาที แต่ก็กินปกตินะคะ แค
สมาชิกหมายเลข 3569936
วิ่ง แล้วน้ำหนักขึ้น ปกติไหม?
เราวิ่งมาได้ประมาณ 1 เดือน ทุกวัน วิ่งวันละ 30นาที -1 ชม. มีวันไหนเว้นวิ่งก็จะปั่นจักรยานแต่น้ำหนักขึ้นมา ประมาณ โลกว่าๆ แต่หลายคนบอกว่าดูผอมลง สวมใส่เสื้อผ้าเ
สมาชิกหมายเลข 4933196
มีใครออกกำลังกายแล้วน้ำหนักเพิ่มบ้างค่ะ !?
สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นเลย เราไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านนี้เลยนะคะ ออกกำลังกายวันละ 30-45 นาที วันหยุดจะออกตอนเช้า 1 ชั่วโมง ออกมาจะ 2 อาทิตย์แล้วค่ะ งดของทอด ของหวาน ขอ
สมาชิกหมายเลข 5202177
ออกกำลังกาย ควบคุมอาหารมา 1 สัปดาห์ น้ำหนักลด 8 ขีด ถือว่าน้อยเกินไปมั้ยคะ
น้ำหนักเริ่มต้น 66.75 kg ค่ะ ลดน้ำหนักครบ 1 สัปดาห์พอดี น้ำหนักลดไปแค่ 0.8 kg ทั้งที่ควบคุมอาหาร ทานข้าวกล้องกับหมูย่าง, ไก่ย่าง ไข้ต้ม ต้มจืด ไม่กินผัดกินทอดเล
ซาลาเปาขาวอวบ
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้
พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี
ยายตุ่มลูกตาไห
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักต้อง “อด” เท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วเราสามารถลดได้แบบไม่ทรมาน และยังสุขภาพดีอีกด้
สมาชิกหมายเลข 9338764
เกือบตายเพราะ ‘ความเครียดสะสม’ จนสมองอักเสบ... ภัยเงียบที่คนทำงานไม่เคยรู้ 🧠⚠️
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป วันนี้ขออนุญาตใช้พื้นที่ตรงนี้มาเตือนภัยใกล้ตัวที่ผมเพิ่งเจอมากับตัวครับ บอกตามตรงว่าก่อนหน้านี้ผมเป็นคนหนึ่งที่ใช้ชีวิตคุ้มมาก ทำง
สมาชิกหมายเลข 7872999
๖ อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไป
6 อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไปนี่คือ ลักษณะที่หลงเหลือจากวิวัฒนาการ 6 อย่างที่พบในมนุษย์ : 1. หางตัวอ่อนมนุษย์ตัวอ่อนมนุษย์พัฒนาหางขึ้นมาในสัปดาห์แรก
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนัก 10 kg ใช้เวลากี่เดือนคะ
เลยคิดว่าจะลดลง แต่บางวันอดไม่ได้
เครื่องออกกำลัง มีแบบเล็กๆ นานๆ เล่นทีค่ะ