ขอข้อมูล สำหรับคนที่ลดความอ้วน และเล่น เวท เทรนนิ่ง ควบคู่กันคับ

มีอยู่ว่า ผมเริ่มลดน้ำหนักจริงจังมาประมาณ 2 เดือนครับ ก็ลดลงไปได้ประมาณ 15 kg. (จาก 126 kg. ลงมาที่ 111 kg. สูง 177 cm) ลดเนื่องจากควบคุมอาหาร และออกกำลัง ด้วยการวิ่ง และ เล่นเวท บ้าง แต่ช่วงนี้รู้สึกว่า น้ำหนัก ตัวเองคงที่ ไม่ลงไปกว่านี้ครับ ทั้งที่ก็ออกกำลัง เหมือนๆก่อน อยากถามเพื่อนๆ ที่ลดน้ำหนักด้วยกัน หรือผู้ที่มีความรู้และข้อมูล ช่วยแนะนำหน่อยครับ ว่า มีวิธีการยังงัย ที่ทำให้น้ำหนักลดลงกว่านี้ เมื่ออยู่ในช่วงที่น้ำหนักคงที่ และการที่เล่นเวทไปด้วย มีผลต่อน้ำหนัก และร่างกายเราอย่างไรบ้างครับ เพราะเป้าหมาย อยากให้ลงไปถึง 80-85 kg ภายใน 2-3 เดือนนี้