เล่นฟิตเนสแล้วเล่น insanityต่อ

insanity เป็นcardio แล้วในวันนั้นจะต้องยกเวทด้วยมั้ยคะ กลัวกล้ามที่มีอยู่น้อยนิดจะหายไป ขอบคุณค่ะ

อยากทราบครับ

ปัจจุบัน รอบอกผม 37" แต่ไม่มีกล้ามเนื้อเลย ลองจับ ลองบีบดูแล้ว นุ่มนิ่มไปหมด ถ้าผมเล่นฟิตเนสแล้ว หน้าอกผมจะมีกล้ามเนื้อใช่ไหมครับ? แล้วรอบอกของผมจะคงที่ ลดลง หรือ เพิ่มขึ้นครับ?

1. ถ้าจะใช้โปรแกรมนี้ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อจะถูกกับวัตถุประสงค์ของโปรแกรมนี้ไหมครับ อย่างt25ยังมีอุปกรณ์ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแต่insanityนี่ไม่ใช้เลย ผมเลยสงสัยครับ 2. insanity Max 30

สวัสดีครับผมอยากสอบถ้าผู้มีประสบการณ์หรือผู้มีความรู้ทางด้านกล้ามหน่อยครับ ผมอยากมีกล้ามมากแต่ผมอายุเพียง15ไม่มีเครื่องมีไม่มีประสบการณ์เลย ยิมก็อยู่ไกลบ้าน คือพวกพี่ช่วยแนะนำผมหน่อยหรือชี้แนะแนวนวทาง

หากเราเล่นเวทแบบ free weight ใช้ดัมเบล บาร์เบล กับเล่นเวทกับเครื่อง machine - จะให้ผลต่างกันหรือไม่ ส่งผลต่อการพัฒนากล้ามเนื้อมัดเล็กมัดใหญ่ต่างกันไหมครับ เนื่องจากบางครั้งไปฟิตเนสแล้วเครื่องไม่ว่าง

หุ่นนายแบบและก็สามารถ squat, deadlift, bench and press น้ำหนักเยอะๆได้ สองอย่างทำพร้อมกันได้ไหม

คืออยากลดไขมันทั้งตัว จะแบ่งออกกำลังกายคือInsanityตอนเช้า 1 ชั่วโมง กับเล่นเวทตามคลิปใน youtube 35 นาที มันจะทำให้ร่างกายไขมันลดลงแล้วมีกล้ามเนื้อเยอะไหมคะ เวลา 3 เดือนคะ เว้นวันเสาร์อาทิตย์จะไม่เวท

เวลาเล่นฟิตเนส + ออกกำลังกายต่างๆ มันทำให้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อน่ะครับ ถ้าผมจะไปนวดเพื่อคลายกล้ามเนื้อที่คลีนิคนวดโดยหมอจะได้ไหมครับ มีผลเสียอะไรกับการเล่นกล้ามไหมครับ

กลับไปเล่นแกมม่าใหม่ ผลคือทำ max30 ได้แค่60% แต่ทำ speed3.0 ได้เต็มอ่ะ ทั้งที่แต่ก่อนได้แปดสิบเอง ที่ต้องย้อนไปทำเพราะคิดว่ากล้ามเล็กลง