ทำไม ชายรักชาย จึงชอบเล่นกล้าม

พอมีที่แนะนำทำshockwaveเจ็บitb และจุดเกาะด้านบนของHamstringในกทม.ที่ราคาไม่แพงไหมครับ เข้าใจว่าเกิดจากนั่งนานแล้วไปออกกำลังกายในฟิตเนสแล้วกลายเป็นกล้ามเนื้อเก็งตัวแข็งเป็นก้อน เป็นเส้น ลองทำท่า lunge

คือ ผมเข้ายิมแล้วกลับบ้านมาเล่น insanity ต่อ กล้ามจะใหญ่ สวย ไหมครับ

อยากทราบครับ

ยังเล่นดีและหล่อเหมือนเดิมนะ แต่สงสัยหุ่นทำไมผอมบาง แต่ก่อนจำได้ว่าล่ำบึ้ก กล้ามออกจะพองโต หรือพอไม่เข้าฟิตเนตแล้ว กลับมาตัวเล็กเหมือนเดิม กล้ามคนเรามันเล็กลงได้ด้วยเหรอครับ

สงสัยมานานมากแล้วครับ แต่จะหาข้อมูล ก็ไม่รู้จะ search คำว่าอะไรดี มีเพื่อนที่เป็นนักกีฬาเคยบอกว่า คนที่เล่นฟิตเนสแล้วกล้ามปูดๆโตๆ (เพื่อนผมเรียกว่า กล้าม whey) แรงน้อยกว่าพวกกล้าม lean จากการออกกำลัง

หากเราเล่นเวทแบบ free weight ใช้ดัมเบล บาร์เบล กับเล่นเวทกับเครื่อง machine - จะให้ผลต่างกันหรือไม่ ส่งผลต่อการพัฒนากล้ามเนื้อมัดเล็กมัดใหญ่ต่างกันไหมครับ เนื่องจากบางครั้งไปฟิตเนสแล้วเครื่องไม่ว่าง

สวัสดีค่ะหนูอยากมาเเชร์ประสบการณ์ของตัวเองให้เป็นข้อคิดใครสักคนค่ะ 🙏 ** ตั้งเเต่เด็กๆหนูมีพี่สาว1คนกับพ่อเเม่เป็นครอบครัวที่ใครๆก็ว่ากันว่าอบอุ่นที่สุด พวกเราอยู่กันมีความสุขมากๆ พ่อเเม่รักกันดี ถึงต

ผมอยากดึงข้อได้เยอะครับๆ ตอนนี้ยังดึงไม่ค่อยจะได้ เมื่อก่อนตอนพีคๆ ดึงได้แค่ 2 ครั้ง ครับ ดึงข้อแบบ คว่ำมือ น่ะครับ และอยากสอบถามด้วย ผม เข้าฟิตเนสครับ รายเดือน อยากจะเพิ่มกล้ามเนื้อ และลดไขมันไปด้วย

ตามหัวข้อเลยครับ แบบไหนจะทำให้กล้ามเนื้อโตดีกว่า ชัดกว่า ซี๊ดกว่า ครับ แล้วพี่ๆน้าๆ เล่นกันแบบไหนครับ