ฟิตเนสครับ การยกด้วยน้ำหนัมากๆเซตน้อย vs การยกด้วยน้ำหนักน้อยลงแต่เพิ่มจำนวนครั้ง อันไหนดีกว่าครับ

กระทู้คำถาม

กีฬา ฟิตเนส

ตามหัวข้อเลยครับ แบบไหนจะทำให้กล้ามเนื้อโตดีกว่า ชัดกว่า ซี๊ดกว่า ครับ แล้วพี่ๆน้าๆ เล่นกันแบบไหนครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2818526

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

การที่เรายกน้ำหนักได้เท่าเดิมตลอด แสดงว่ากล้ามเนื้อไม่พัฒนาหรือเปล่าครับ

อย่างเช่นท่า Bench Press ได้อย่างไรก็ได้แบบนั้นมาหลายเดือนละน่าจะ 6 เดือนละที่ยกได้เท่าเดิมตลอด ลองเพิ่มน้ำหนักเข้าไปดู ยกได้ไม่ถึง 6 ทีในเซตสุดท้ายตลอด (ก่อนเซ

*NiceGuy*

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

เข้าฟิตเนสเล่นแต่เครื่อง Machine ไม่เล่น Free Weight ได้มั้ยครับ

ผมเป็นมือใหม่ที่เข้าฟิตเนสครับ แล้วผมก็เล่นแต่เครื่อง Machine เพราะมันเล่นง่ายกว่าโฟกัสง่ายกว่าอ่ะครับ แล้วมีคนบอกผมว่าเล่น Free Weight สร้างกล้ามเนื้อได้ดีกว่า

PangPond36

ฟิตเนส

Weight Training

ยกน้ำหนัก

ออกกำลังกาย

เครื่องวัด Tanita เชื่อถือได้หรือไม่ครับ วัดได้ Fat และกล้ามเนื้อ

เครื่องวัด Tanita นี้เห็นตั้งอยู่ที่ฟิตเนสครับ ผมวัดเป็นประจำ แต่พอมาล่าสุด รู้สึกว่า ค่าบางอย่างมันผิดปกติ fat ผมลดลงเหลือแค่ 5.3% ตามภาพครับ *วัดหลังจากเล่นเว

pupidizer

ยกน้ำหนัก

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

ผมเล่นฟิตเนสครับ ถ้าไปเที่ยวเเล้สใส่เสื้อยืดสีขาวรัดกล้ามจะดูดีไหมครับ

ตามกระทู้เลยครับ

สมาชิกหมายเลข 6435832

ฟิตเนส

Weight Training

ออกกำลังกาย

เพาะกาย

วิธีเพิ่มกล้ามเนื้อของหุ่นECTOMORPH อยากได้คำแนะนำครับ

ผมอายุ 19 ปีครับ สูง 170 นน 45-46 ผมร่างกายเป็น ECTOMORPH ซึ่งกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนอยู่แล้ว ผมเคยลองถามคนที่ฟิตเนสครับแต่กลัวเขาจะรำคาญ ผมมีคำถามสงสัย 1.ผมควรกิน

สมาชิกหมายเลข 2733480

ฟิตเนส

สมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย

ออกกำลังกาย

ยกน้ำหนัก

สมาคมกีฬายกน้ำหนักสมัครเล่นแห่งประเทศไทย

5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้

หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเ

parn 256

สุขภาพกายผู้สูงอายุ

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

คลับสุขภาพ

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

"ไอ้หนู เอ็งยกอย่างงั้นเอ็งมีแต่จะอ้วนขึ้น" HIT vs HVT

ลุงเจ้าของยิมเดินเข้ามาบอกประโยคข้างต้นกับผม พร้อมกับแนะนำว่าให้ยกน้ำหนักที่ยกได้ 15 ครั้งต่อเซ็ตดีกว่า (ต้อนนั้นผมยก dumbbell curl ข้างละ 30 ปอนด์ได้ 8 ครั้งต่

เหลี่ยม กัลเลเกอร์

ฟิตเนส

สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มน้ำหนัก

ก่อนนี้น้ำหนัก 70 ปลายๆ สูง 177 3-4ปีก่อนเป็นไทรอยด์ ผอมลงไปเยอะ ตอนนี้หายแล้ว น้ำหนักเริ่มขึ้นมา 60ปลาย เลยอยากเล่นเวทให้กล้ามเนื้อสวยๆ เล่นเองอยู่ที่บ้าน มีดร

kaakab

ยกน้ำหนัก

Weight Training

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

เพิ่มน้ำหนัก

เสือvsคน

อยากทราบว่ากล้ามเนื้อสุดๆที่คนเราสร้างได้ เห็นว่ายกน้ำหนักตอนนี้ได้ที่500กิโล ประมา2-3วินาที ถ้าผมจำไม่ผิดนะ ส่วนเสือผมเลือกเป็นเสือโคร่งที่น้ำหนักตัว300กก. อยา

สมาชิกหมายเลข 3357703

สัตว์ป่า

ยกน้ำหนัก

ฟิตเนส

เขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่า

คนอ้วนที่อยากสร้างกล้ามเนื้อให้เห็นชัดขึ้นควรคาดิโอก่อนหรือลงเวทเลยหรือทำพร้อมๆกัน

คือขอแนะนำตัวก่อนเลยว่า เราเป็นคนที่ไม่เคยเล่นฟิตเนสมาก่อนเลย เป็นคนอ้วนส่วนสูง 164 หนัก 76 อยากออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อซิกแพค แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงจะ

สมาชิกหมายเลข 3313658

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

Weight Training

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ กีฬา ฟิตเนส

{room_name}

ฟิตเนสครับ การยกด้วยน้ำหนัมากๆเซตน้อย vs การยกด้วยน้ำหนักน้อยลงแต่เพิ่มจำนวนครั้ง อันไหนดีกว่าครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ