▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ดูให้หน่อยคะว่าจะลดความอ้วนแบบนี้ถูกมั้ยคะ
เช้า
ก่อน7โมง ทานดีท็อกซ์(โยเกริ์ต นำ้ผึ้ง มะนาว นม)
8โมง. ขนมปังโฮวีต ไข่ดาว
เที่ยง
ข้าวสีนิล+ต้มจืดอกไก่+ผักนิดหน่อย
🎾🎾🎾🎾ออกกำลังกาย วิ่ง1ชม เล่นเวท30นาที🎾🎾🎾🎾
เย็น
ยำทูน่า หรือทานเมล่อนครึ่งลูก
สรุป คือถ้าทานแบบนี้ ออกกำลังกายแบบนี้ มาถูกทางหรือยังคะ