น้ำหนักไม่ลด ทำไงดีคะ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ คือเราลดน้ำหนักมาได้ประมาณเดือนครึ่งแล้วค่ะ
ควบคุมอาหาร ควบคุมแคลลอรี่ แต่ก็มีบ้างบางครั้งที่กินของหวาน เช่น ขนมปังปิ้ง โกโก้ ชาเขียว พวกนี้ค่ะ เพราะเมื่อก่อนติดมาก กินทุกวันเลย
แต่ช่วงลดน้ำหนักก็ไม่ได้กินทุกวันนะคะ อาทิตย์ละครั้ง ส่วนใหญ่ไม่ได้ทานข้าวค่ะ เราจะทานพวกขนมปังโฮลวีต ไข่ต้ม ปลานึ่ง ผัก สลัด ผลไม้แทนค่ะ
ของทอดก็ลดนะคะ มีบ้างบางครั้งเหมือนกัน แต่นานๆทีค่ะ แต่เราก็ทานอาหารต่อวัน 800-1200 กิโลแคลนะคะ เพราะตามหลักไม่ให้น้อยกว่า 800
ออกกำลังกายแทบทุกวัน วันละ 40-50 นาที เช่น วิ่ง แอโรบิค ตอนนี้เริ่มเล่น T25 ได้อาทิตย์นึงแล้วค่ะ
ตอนนี้ช่วงปิดเทอม เราตื่นสายประมาณ 10-11 โมงทุกวันเลยค่ะ ตื่นมาก็ทานข้าวเช้า ข้าวเที่ยงประมาณบ่ายสามโมง  ออกกำลังกายประมาณ6โมง เราทานพวกโยเกิร์ตหรือไข่ต้มก่อนออกกำลังกายประมาณ 30 นาที  พอหลังออกกำลังกายก็ทานสลัดผักไม่ก็เต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาลค่ะ
อยากถามว่า เราทำแบบนี้ถูกต้องหรือไม่คะ เพราะทำได้ประมาณเดือนครึ่งแล้วแต่น้ำหนักไม่ลดลด ลดลงช่วงแรกๆแค่ 2-3 กิโล แล้วก็เพิ่มขึ้นอีกค่ะ
ก่อนลด 49 ควบคุมอาหาร 1 อาทิตย์เหลือ 47 ตอนนี้ขึ้นมา 50 แล้วค่ะ  กลุ้มมากๆ
เพื่อนๆช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ว่าเราต้องทำยังไง เราทำถูกแล้วหรือไม่ ต้องปรับปรุงอะไรยังไงดีคะ เพราะมันไม่ลดเลย สัดส่วนก็ไม่กระชับขึ้นค่ะ
กลุ้มมากกกกกกกกกกก ไม่รู้จะทำยังไงแล้ว