ผมเป็นเด็กอายุ 15 อ้วนตั้งแต่เกิด วิธีของผมถูกไหมครับ?

สวัสดีครับ ผมพึ่งเริ่มจะทำวิธีนี้ตอนวันศุกร์ที่ผ่านมานี่เอง และคิดจะทำต่อไปเรื่อย ๆ
ตื่นเช้ามาผมจะทาน ขนมปังโฮลวีท+ชีส+ทูน่าน้ำแร่ หรือ โฮลวีท+ไข่ดาวไมโครเวฟ
ตอนเที่ยงนี่สิปัญหา ผมไปโรงเรียนแล้วทีนี้อาหารมันมีจำกัด มันจะมีร้านข้าวแกง ก๋วยเตี๋ยว ผมจึงสงสัยว่าควรจะทานอะไรดี?
คือเลือกไม่ถูกจะทานข้าวกับอะไรดีให้ไม่อ้วน
ตอนเย็นผมก็จะทานโยเกิร์ต0%กับฝรั่ง หรือ ทานลาบไก่ บางวันก็กินอกไก่ต้มในน้ำเพียวๆเลย
(วันไหนว่างๆเวลา 4-5 โมงผมจะวิ่งสลับเดินด้วยครับเกือบๆ1ชม.

ที่อยากทราบคือวิธีการของผมถูกไหมครับ ? ตอนเที่ยงวันไม่ไป รร. ผมจะทานพวกแกงส้ม แกงจืด ลาบไก่ พวกนี้