ช่วงนี้วิ่งไม่ได้หายซ่าส์ครับ เจ็บเอ็นข้างเข่า ITB หยุดวิ่งมา 4 วันละ กำลังดูท่าทีอยู่พรุ่งนี้อาจจะไปจ็อกช้าๆ สัก 30 นาที ส่วนอาการบาดเจ็บวันนี้ดีขึ้นเยอะแล้วครับ ITB ย่อมาจาก iliotibial band syndro

เกี้ยมอี๋น้ำ ชามนี้ของคุณภรรยา เส้นหนึบ ๆ หน้าตาคล้ายลอดช่อง ชามผมสั่งแห้ง ใส่ถั่วป่นเยอะ ๆ เช่นเคย มีซุปกระดูกคาตั๊ง มาให้แทะด้วย ครั้งนี้เนื้อเยอะเลย ลูกชิ้นกุ้ง อร่อยดีนะ สั่งชามกลางมาอีก 1 เมน

หมูหยองให้มาแบบ หนานุ่มเต็มปากเต็มคำ! เคี้ยวแล้วมีความหวานๆ เค็มๆ ขนมปังนุ่มในระดับดี ไม่แห้งจนฝืดคอ แต่ก็ไม่ได้เบาขนาดขนมปังโฮมเมด พอเคี้ยวไปถึงกลางๆ "น้ำสลัดมาแล้ว!" รสชาติหวานมัน เปรี้ยวห

อรุณสวัสดิ์ มื้อเช้า เวลาเร่งรีบ ต้องกินขนมปังช้าง บำรุงร่างกาย พร้อมทำงานตลอดวัน กันครับ ทำไมเรียกขนมปังช้างล่ะ ก็มันมีงาไงครับ 555 ขนมปัง มัลติเกรน โฮลวีท เห็นแต่งาขาวงาดำ จัดจาน นิด เ

เมื่อก่อนใช้โฮลวีท 100% เป็นลักษณะใส่ถุง 1 กก แบ่งขายจากห้างซุปเปอร์ชีปที่ภูเก็ตค่ะ ใช้ทำขนมปังเนื้อออกมาจะค่อนข้างหยาบ (ใส่อัตราส่วนเท่าๆ กันกับแป้งขนมปังขัดขาว) พอย้ายมาอยู่กรุงเทพฯ เลยลองเอาแป้งโฮล

แวะมาลงภาพอาหาร เผื่อเป็นไอเดียสำหรับใครที่กำลังเบื่ออาหารอยู่นะคะ เมนูแรก น้ำชุบหยำเคย เมนูเจริญอาหาร เสิร์ฟพร้อมผักต้ม ผักสด เมนูที่สอง ไข่เจียวโหระพา เมนูโปรดของที่บ้าน ปลูกโหระพาไว้หลายต้น