ถ้ากินเลี้ยงตอนดึกๆ กลับมาจะเบิร์นออกตอนไหนคะ

เห็นบอกกันว่า จะออกกำลังกายต้องหลังกินข้าวอะค่ะ แล้วถ้าเรากินอาหารหนักๆ หลังออกกำลังกายจะอ้วนมั้ยคะ
เพราะไม่มีเวลาเข้าครัวค่ะได้แต่สั่งตามร้าน กินนอกบ้าน ซึ่งกว่าจะได้กินก็มืดค่ำแล้ว
แถมมีตอนกินเลี้ยงอะไรงี้ คือแบบเราจะไปเบิร์นออกตอนไหนเอ่ย