ตามหัวกระทู้เลยค่ะ เรามีงบน้อยแต่อยากได้เครื่องออกกำลังกายสักชิ้นไว้ในบ้าน เพราะไม่ค่อยสะดวกไปออกกำลังข้างนอกสักเท่าไหร่ ใครใจดีช่วยแนะนำด้วยนะคะ

คือผมซื้อจักรยานแม่เหล็กมาคาร์ดิโออยู่ที่บ้านคับ คือน้ำหนักลดแต่ว่าตัวผมไม่มีตรงไหนมันเล็กลงเลยคับ ไม่ว่าจะพุงหรือน่อง ตอบทีว่าผมออกกำลังกายผิดไรไปรึเปล่าเพราะจักรยานแม่เหล็กผมไม่มีบอกเปอร์เซ็นheart r

ปั่นจักรยานที่อยู่ตามฟิตเนส กับ วิ่งทั่วๆไปแบบไหนลด น้ำหนัก ผอม เร็วกว่า แตกต่างกันมากไหม ขาจะสวยไหม

กินก่อนเล่นฟิตเนสจะดีรึป่าวคะ หรือไม่จำเป็นต้องทาน พอดีกำลังลดน้ำหนัก แล้วอ้วนมากๆ 90+ ออกกำลังแต่ปั่นจักรยาน 45 นาที เดินบนลู่วิ่งบ้าง ถ้าทาน แอลฯไปจะช่วยเบิร์นรึป่าวคะ?

สวัสดีครับ แฟนบังคับให้ลดน้ำหนักครับ ใน20วันนี้อยากลดได้ประมาณ 10-15กิโล อย น.น. สส เราคือ 23/80/172 แฟนให้กินข้าววันล่ะมื้อ ไม่ทานขนมและน้ำที่เป็นของหวาน ให้เราออกกำลังกายวิ่ง4-5กม./วัน ยกเวท ซิดอัพ

น้ำหนักล้อ ของจักรยานออกกำลังกาย มีผลอย่างไร ยิ่งน้ำหนักเยอะ ก็ยิ่งราคาสูงขึ้น แต่ผมไปทดลองใช้เครื่องที่น้ำหนักล้อน้อยๆ อย่าง 6 กิโล ระบบแม่เหล็กก็ เพิ่มความหนืด ทำให้เราใช้กำลังปั่นมากขึ้น อยากทราบ

ได้เลย! ด้านล่างนี้คือโครงสร้างพร้อมเนื้อหาเบื้องต้นที่คุณสามารถนำไปใช้สร้างกระทู้เกี่ยวกับ "การออกกำลังกาย" ได้ โดยสามารถนำไปโพสต์ในเว็บบอร์ดหรือโซเชียลมีเดีย เช่น Pantip, Facebook, หรือ Bl