ปั่นจักรยานลดน้ำหนัก15นาที2ครั้งต่อวันได้มั้ยคะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน Cardio ออกกำลังกาย ฟิตเนส

แบบเช้า15กลางวัน15อะค่ะจะลดความอ้วนได้มั้ยคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5275473

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ทำ IF 8/16 กี่วัน น้ำหนักถึงจะเริ่มลดคะ?

ทำ IF 8/16 กี่วัน น้ำหนักถึงจะเริ่มลดคะ? เพื่อนๆทำแล้วเป็นยังไงบ้างคะ

สมาชิกหมายเลข 5315166

เพิ่มกล้ามเนื้ออย่างไร ให้ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ

กล้ามเนื้อ คือ ส่วนหนึ่งของร่างกายที่ช่วยออกแรงและการเคลื่อนไหว โดยมีหน้าที่พยุงและปรับเปลี่ยนท่าทางการเคลื่อนที่ไปมา ยิ่งกล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นและความแข็งแรงมาก ยิ่งทำให้การทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตปร

สมาชิกหมายเลข 5462727

ปั่นจักรยานแบบไม่จับแฮนด์จะลดน้ำหนักได้มั้ยครับ

จักรยานที่ว่านี่เป็นจักรยานออกกำลังกายแบบที่อยู่ในยิมพวกนี้ครับแต่ว่าถ้าแบบปั่นๆอยู่แล้วเบื่อแล้วเอามือไปทำอย่างอื่นเช่นเล่นโทรศัพท์งี้แต่ขาปั่นอยู่นี่ยังลดน้ำหนักอยู่มั้ยครับหรือว่าต้องจับแฮนด์แบบปกต

สมาชิกหมายเลข 5412088

สวัสดีครับ ขอความเห็นการจัดตารางเล่นฟิตเนตครับ

พอดีผมกำลังกลับมาเล่น ฟิตเนตออกกำลังกายเล่นเวทอย่างจริงจังครับ เลยอยากจะขอความเห็นจากเพื่อนๆที่เล่นฟิตเนตอยู่แล้วช่วยจัดตารางให้หน่อยครับ ผมกลับมาเล่นได้เกือบเดือนแล้ว ตอนนี้ตารางของผมจะเป็นแบบนี้ ว

สมาชิกหมายเลข 869546

ออกกำลังกายมาประมาณ3เดือนน้ำหนักลดลงไป10กิโล แต่รูปร่างเหมือนเดิมและน้ำหนักเริ่มนิ่งT^T

ตอนนี้ผมออกกำลังกายมาได้ราวๆ3เดือนแล้ว ซึ่งสิ่งที่สังเกตุได้คือน้ำหนักผมลดลงไปเยอะมากราวๆ10กิโลจาก100ลดลงมาเหลือ90 แต่รูปร่างแทบไม่เปลี่ยนแปลงเลย ผมพอจะรู้อยู่บ้างว่าช่วงแรกๆจะลงเยอะหน่อยเพราะน้ำในตัว

สมาชิกหมายเลข 7215975

ออกกำลัง กายเท่า นี้ ต่อวัน ถือว่าพอเพียงมั้ยครับ

คือ น้ำหนัก ที่ผ่าน มา 2 อาทิต ลดไม่ถึง 1 กิโล เล่น เวท ยกน้ำหนัก 40 นาที - 1 ชม ปั่นจักรยาน air bike ที่ ความเร็ว 20-23 km/h ประมาณ 40 นาที ต่อ 1 วัน ควบ คุม อาหาร กิน ผล ไม้ ตอนเย็ฯ ชิวิตประจำวัน

สมาชิกหมายเลข 5013570

ออกกำลังกายแบบนี้เพียงพอรึยังครับ ขอความเห็นเพื่อนๆด้วยครับ

ผมอายุ 30 น้ำหนัก 68 สูง 170 ครับ วันนึงออกกำลังกายช่วงเย็นด้วยการปั่นจักรยานประมาณ 45 นาที แล้วก็มาต่อด้วยการเล่นเวทอีกประมาณ 1 ชั่วโมง ครับ ส่วนเรื่องอาหาร ตอนเช้ากินขนมปังโฮลวีททาแยมผลไม้ สองแผ่น ก

RaaH

ลดน้ำหนักแบบนี้ดีไหมคะ?

สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็ก ม.ปลาย แต่น้ำหนักเยอะมากอ้วนจนโดนล้อจากรุ่นพี่ หนูน้ำหนักขึ้นมา10โลภายใน3เดือน เป็นแบบนี้มา3ปีแลเว ใน3เดือนของ1ปีจะขึ้นมาทีละ10โล หนูเลยวางแผนว่าจะลดน้ำหนักโดยที่ จะกินข้าว3มื้อค

สมาชิกหมายเลข 8758978

ออกกำลังกาย

รบกวนสอบถามครับ พอดีผมน้ำหนัก 115 สูง 180 ทุกวันนี้ออกกำลังโดยการเดินสลับวิ่งลู่ ระดับ 5.0-5.5 ประมาณ 50 นาที และปั่นจักรยานอีก 20 นาที และเวทเบาๆ อีก 15 นาที โดยกินอาหารมือเช้าเป็นซุปลูกชิ้นถ้วยใหญ่

สมาชิกหมายเลข 5196345

ลดน้ำหนักแบบนี้พอได้มั้ยครับ

พอดีผมกำลังลดน้ำหนักอ่ะครับอยากให้ช่วยแนะนำการกินอาหาร น้ำหนัก 72 สูง 172 อายุ 16 ปี 1.เช้า = ข้าว (1 ทัพพีครึ่ง) ไข่ต้ม 2 ฟอง 2.เกาเหลา 1 ชาม (ไม่ข้าว) 3.อกไก่ 2 ชิ้น ผักสดต้ม (ข้าวประมาณ 2 ทัพพี) อ

สมาชิกหมายเลข 1396001

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน Cardio ออกกำลังกาย ฟิตเนส

{room_name}

ปั่นจักรยานลดน้ำหนัก15นาที2ครั้งต่อวันได้มั้ยคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ