ทำยังไงให้กล้ามเนื้อน่องเล็กลง โดยการออกกำลัง ช่วยหน่อยนะคะ ไม่กินยา ไม่ผ่าออกค่ะ

-- การพยายาม “เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ” เมื่ออายุมากขึ้น คือ การว่ายทวนกระแสน้ำ แห่งความธรรมดาของมนุษย์ --- เรื่องนี้ ต้องอ่าน "อย่างเข้าใจ" และ "ยอมรับใน ไตรลักษณ์ เกิด-ตั้งอย

มีช่วงหนึ่งที่คนลดน้ำหนักแทบทุกคนต้องเจอครับ ช่วงแรกลงดีมาก สัปดาห์แรกลง 1 กิโล อาทิตย์ต่อมาลงอีกครึ่งกิโล แล้วอยู่ ๆ ตัวเลขก็นิ่ง ชั่งเช้าก็เท่าเดิม อีกสามวันก็ยังเท่าเดิม ครบ 2 สัปดาห์แล้วก็ยังไม่ขย

ในรูปอาจจะไม่ชัดนะค่ะ เพราะถ่ายตอนกลางคืน คือเป็นปัญหามากคะ ไม่กล้าใส่ขาสั้นเลย ขาใหญ่เหมื่อนนักมวย ล่าสุดมีเพื่อน ผช มาถามว่า ทำยังไงให้กล้ามขาขึ้น รู้สึกจุก แบบบอกไม่ถูกเลยคะ อยากถามว่า มีวิธีออ

.

ขาไม่สวยเป็นน่องเป็นกล้ามน่องไก่ยืนอยู่เฉยๆก็ดูใหญ่เทียบกับคนตัวอ้กว่าดเราเค้าก็ขาเล็กกว่าทำยังไงให้กล้ามหายไปขาเรียวสวยบ้างแถมใหญ่ไม่เท่ากันด้วย

5 เครื่องดื่มหลังออกกำลังกาย บูสต์เอนเนอร์จี้ให้ร่างกายสดชื่นทันที รวมครื่องดื่มหลังออกกำลังกาย ช่วยเติมน้ำ พลังงาน และสารอาหารที่ร่างกายต้องการ พร้อมแนวทางการให้เหมาะกับแต่ละรูปแบบการออกกำลังกาย ร่