หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
3กิโลใน1เดือน หนักไปหรือเปล่าคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สวัสดีค่ะ อยากลดน้ำหนัก ตอนนี้หาเเรงบันดาลใจได้แล้ว
อยากถามว่า ถ้าลดน้ำหนัก 3กิโลใน 1เดือนหนักไปรึเปล่าคะ
ตอนนี้สูง160หนัก75 อายุ24แล้วค่ะ
กำลังลดมื้อเย็น วิ่งอย่างเดียว 30นาที และปั่นจักรยานบ้างอีก20นาที
พอไหวไหมคะ ถ้าทำแบบนี้จะได้ประมาณไหนคะ อยากทราบ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
5 กิโลใน 2 เดือน เกิดมา 23 ปีเพิ่งทำได้พอรู้เคล็ดลับนี้ !!!
BEFORE AFTER ก่อนอื่นเลยต้องขอบอกก่อนว่าเราเป็นผู้หญิงที่เป็นคนชอบกินขนมมากๆค่ะ ทั้งขนมไทยขนมฝรั่งชอบหมดค่ะเลยไม่เคยผอม ได้สักที น้ำหนัก เกิดมา 23 ปีและเนี่ย เราก็อะ อยากจะลดหุ่นแบบจริงๆจังๆให้ได้
สมาชิกหมายเลข 2599332
+++ เป้าหมายลดน้ำหนักเดือนละ 3 กิโลกรัม ขอกำลังใจ+คำแนะนำด้วยค่ะ +++
หนูสูง 147 หนัก 55 ค่ะ แต่ก่อนหนูจะหนักอยู่ประมาณ 49-50 แต่ตอนนี้น้ำหนักมันขึ้นพรวดๆเลยค่ะ เพราะว่ากินตามใจปากสุดๆ เสื้อผ้าที่มีอยู่ก็คับทั้งท่อนบน ท่อนล่าง โดยเฉพาะสะโพก คับมากค่ะ หนูเป็นคนมีหุ่นประห
ลูกเจี๊ยบหัดบิน
อยากลดน้ำหนัก3กิโลภายใน1เดือน
หนัก 64 สูง 156 เอว32 นม 36 สะโพก 41 นี่อ้วนน่าเกลียดไหมค่ะ มีแต่คนบอกว่าเราตูดใหญ่ขาใหญ่ แต่บางคนก็บอกว่า หุ่นดี ถ้าผอม เพราะสโพกผาย 555เมื่อไหร่ล่ะจะผอม เรากำลังลดหุ่น อยากใช้เวลาลดเดือนละ2-3กก. ถ้
สมาชิกหมายเลข 3676438
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 3 กิโล ภายใน 1 สัปดาห์ แบบไม่ทรมานตัวเอง ประหยัดด้วย แถมได้ของแถมกลับมาเพียบ
สมาชิกหมายเลข 1125738
1 เดือน 5กิโล ไม่ยากอย่างที่คิด
เราเป็นคนนึงที่เคยพยายามลดน้ำหนักมาแล้วหลายครั้งหลายหน หลายหนหลายครั้งจริงๆ อย่างแบบอดอาหาร วันๆแทบไม่กินอะไรเลยลงมา 5 โลเหมือนกันนะ แต่สุดท้ายมันก็กลับมากินหนักกว่าเดิมอีก :( สุดท้ายเราศึกษาข้อมูลตาม
bunnydec
"วิ่งมา 3 เดือนแล้วยังไม่ผอม สาเหตุเกิดจากอะไร? นักวิ่งช่วยชี้แนะหน่อย 😭"
สวัสดีครับพี่ๆ น้องๆ นักวิ่งทุกคน 🏃♂️ มาขอคำปรึกษาเรื่องการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้เริ่มท้อแรงมากๆ 😔 ข้อมูลพื้นฐาน: เพศชาย อายุ 32 ปี น้ำหนัก 85 กก. ส่วนสูง 170 ซม. เป้าหมายอยากลงมาที่ 75
สมาชิกหมายเลข 7089400
ลดความอ้วนโยweight training และ cardio แต่น้ำหนักกลับขึ้น
ผมเคยลดน้ำหนักเมื่อปี2557 จากน้ำหนัก75ลงมาถึง62กิโล โดยวิธีนับแคล ซึ่งตอนนั้นไม่รู้ว่าเป็นวิธีที่ผิด จนน้ำหนักกลับมาเพิ่มเรื่อยๆ ภายในปีกว่าๆจนถึงต้นปี2559 แล้วก็คงที่ที่75-77กิโล ผมเลยเริ่มหาข้อมูลใ
สมาชิกหมายเลข 1938245
น้ำหนักพุ่งจากยาคุมแบบฝัง พยายามลดมาสองปีแล้วไม่ลงเลยค่ะ ทำยังไงดีคะ
ปกติน้ำหนักเราจะอยู่ที่ประมาณ 52-55 กก. แต่หลังจากฝังยาคุมน้ำหนักพุ่งขึ้นไป 68 กก. ฝังอยู่ได้ 8 เดือนก็ไปถอดออกค่ะ แต่น้ำหนักไม่ลงเลย น้ำหนักที่ถอดยาคุมประมาณ 65 กก. ไม่เพิ่มไม่ลด ช่วงปลายปีก่อนเราพยา
สมาชิกหมายเลข 9014646
การลดน้ำหนัก 2 อาทิตย์ ควรลดได้กี่โลครับ
สอบถามหน่อยครับ การออกกำลังกาย 2 อาทิตย์ กว่า น้ำหนักควรลดประมาณไหนหรอครับ ผมออกมาสองอาทิตน้ำหนักแถบไม่ลดเลยครับ ขึ้นๆลงๆ มันปกติมั้ย อาทิตย์แรก ออกกำลังกายตอนเย็น 30 นาที เริ่มเห็นว่าไม่ค่อยลด อาทิตย
สมาชิกหมายเลข 7650084
ตั้งใจจะลดน้ำหนัก แต่กับเพิ่มขึ้นตลอด เริ่มหมดปัญญาแล้วผม
ต้องขอคำปรึกษาที่นี้ แล้วละครับ เรื่องมันมีอยู่ว่า ปกติผมสูง 173 หนัก 83 ตั้งใจลดให้ได้ 75 แต่!!! มันกลับเพิ่มไป 86 - 87 T_T ชีวิตประจำวัน - ปั่นจักรยานไปทำงาน ไปกลับประมาณ 20 - 25 กิโล ใช้เวลาประมา
Desuke
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
3กิโลใน1เดือน หนักไปหรือเปล่าคะ
อยากถามว่า ถ้าลดน้ำหนัก 3กิโลใน 1เดือนหนักไปรึเปล่าคะ
ตอนนี้สูง160หนัก75 อายุ24แล้วค่ะ
กำลังลดมื้อเย็น วิ่งอย่างเดียว 30นาที และปั่นจักรยานบ้างอีก20นาที
พอไหวไหมคะ ถ้าทำแบบนี้จะได้ประมาณไหนคะ อยากทราบ