หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใคร ปั่นจักรยาน เพื่อลดน้ำหนักบ้าง แชร์ให้ฟังหน่อยครับ ?
กระทู้คำถาม
จักรยาน
ลดความอ้วน
ผมอายุ 39 สูง 176 cm. น้ำหนักเดิม ก่อนปั่น 86 ปั่นมา 3 เดือน ตอนนี้ 80 คงที่ อยากจะลด ให้ได้ 75 แต่ยากเหลือเกิน ครับ กินสามมื้อ แบบไม่หนัก น้ำอัดลม ขนม ของหวาน ไม่กิน กินแต่น้ำเปล่า ปั่นทุกวัน วันละ 20 กิโล เวลา 1 ชม.
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตอนนี้น้ำหนักอยู่ 110 kg สูง 176 cm ขอคำแนะนำในการลดความอ้วนด้วยครับ
ตอนนี้ผมอายุ 29 ปี เดิมทีน้ำหนักอยู่ที่ 85 กิโลกรัม รอบเอวอยู่ที่ 36 นิ้ว (สูง 177 cm.) ช่วงมัธยมปลาย แต่พอเรียนจบและทำงาน บวกกับรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา (ยอมรับว่าเป็นคนชอบทานของมัน ของทอด น้ำอัดลม
แมวอ้วนพุงป่อง
การกินขนมไหว้พระจันทร์ทำให้อ้วนได้น่ะเว้ย
ขนมไหว้พระจันทร์ กินอย่างไรให้ไม่อ้วน เทศกาลไหว้พระจันทร์เป็นหนึ่งในวัฒนธรรมที่สำคัญของชาวจีนและชาวไทยเชื้อสายจีน ซึ่งจัดขึ้นในคืนพระจันทร์เต็มดวงของเดือนแปดตามปฏิทินจันทรคติ เชื่อกันว่าเป็นคืนแห่งคว
สมาชิกหมายเลข 8959219
มือใหม่ปั่นจักรยานเพื่อลดพุง ควรทำอย่างไรดีครับ?
กรณีไม่มีไมล์ ควรปั่นกี่นาที ช้าเร็วแค่ไหนครับ? กรณีมีไมล์ ควรปั่นกี่นาที กี่กิโลเมตร ความเร็วเฉลี่ยเท่าไหร่ดีครับ? จุดประสงค์เพื่อลดพุง ลดน้ำหนัก จาก 75 หลือ 68 (สูง170 cm.)
สมาชิกหมายเลข 718356
ปั่นจักรยานเอนปั่นช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม?
ใช้จักรยานเอนปั่นมาครึ่งเดือนแล้วแต่น้ำหนักไม่ลดลงเลย ควบคุมอาหาร กินข้าวกล้องและงดของหวานน้ำอัดลมและของทอดแล้ว ปั่นจักรยานเป็นเวลา 1 ชม. เผาผลาญแคลอรี่ไปประมาณ600-700 ทุกวัน เช้าเย็น. แต่สงสัยว่าน้ำห
สมาชิกหมายเลข 1010043
จะลดน้ำหนักได้อย่างไร?
หลักการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี 1. ควบคุมอาหาร (แต่ไม่อดอาหาร) ลดแป้งและน้ำตาลเชิงเดี่ยว (ข้าวขาว, ขนม, น้ำอัดลม) เน้นโปรตีน (อกไก่, ไข่, ปลา, ถั่ว) เลือกคาร์บเชิงซ้อน (ข้าวกล้อง, มันเทศ, ข้าวโอ๊ต)
สมาชิกหมายเลข 4239295
ฝันว่ามีคนมาบอกให้ทำบุญ
คือเราเก็บไปคิดมากจนฝันหรือเปล่าไม่รู้ค่ะ แต่ช่วงนี้ตั้งแต่ต้นเดือน เกือบรถชนรวมวันนี้3ครั้ง ครั้งแรกเราไม่เห็นว่าพุ่งมาจริงๆนะ เราปั่นจักรยานในซอยบ้านแต่ชะงักทันไม่ออกตัว ครั้งที่สอง 3วันก่อน
สมาชิกหมายเลข 7831243
ตั้งใจจะลดน้ำหนัก แต่กับเพิ่มขึ้นตลอด เริ่มหมดปัญญาแล้วผม
ต้องขอคำปรึกษาที่นี้ แล้วละครับ เรื่องมันมีอยู่ว่า ปกติผมสูง 173 หนัก 83 ตั้งใจลดให้ได้ 75 แต่!!! มันกลับเพิ่มไป 86 - 87 T_T ชีวิตประจำวัน - ปั่นจักรยานไปทำงาน ไปกลับประมาณ 20 - 25 กิโล ใช้เวลาประมา
Desuke
อยากกลับมาปั่นจักรยานออกกำลังกายอีกครั้ง แต่........
กลัวเป็นฝีคัณฑสูตรอีกเหลือเกิน เคยปั่นตอนปี 61 และก็เป็นฝี ทรมาน (และอาย) มาก แต่ก็อยากกลับหวนคืนวงการเสือภูเขา ปั่นวันละ 10-20 กม. ก็ลดน้ำหนักและเหมือนสุขภาพจะดีมากเลย
สมาชิกหมายเลข 5054354
กำลังลดน้ำหนัก ผ่านไป 4 เดือนน้ำหนักหยุดลด ขอคำแนะนำด้วยครับ
อายุ 27 สูง 175 ครับ เริ่มต้นช่วงกลางเดือน กันยายน 2567 ครับ น้ำหนักตอนนั้นราวๆ 121 น้ำหนักในใจที่อยากได้คือ 70-75 - เริ่มจากทำ IF 16-20 ชั่วโมง แล้วแต่วัน แต่กลางๆอยู่ที่ 18 ชั่วโมงครับ ยกเว้นวันที่
สมาชิกหมายเลข 1321905
เคล็ดลับลดน้ำหนักสุขภาพดี
การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัยเป็นเป้าหมายที่ดีสำหรับปีใหม่ นี่คือเคล็ดลับที่สามารถช่วยคุณได้: 1. ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและสมเหตุสมผล กำหนดน้ำหนักที่ต้องการลดต่อสัปดาห์ เช่น 0.5-1 กิโลกรัม
สมาชิกหมายเลข 8397819
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จักรยาน
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใคร ปั่นจักรยาน เพื่อลดน้ำหนักบ้าง แชร์ให้ฟังหน่อยครับ ?