หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เราจะอ้วนไหม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
คือว่าวันนี้เราทานอาหารเช้าตอนประมาณแปดโมง เราทานหมูปิ้งนมสด2ไม้ หมูอบโอ่ง อีก 5-6 ชิ้น ข้าวสวย1ทัพพี พูนนิดหน่อยนะแต่ไม่หมาก ก่อนทานข้าวน้ำเปล่า 2 แก้ว เราจะอ้วนมั้ยนะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
พฤติกรรมการกินของผู้ชายสองคนนี้ ใครจะลดน้ำหนักได้เร็วกว่ากัน (ทั้งคู่อยู่ในวัยทำงาน แทบไม่ได้ออกกำลังกาย และนอนเท่ากัน)
ในเวลา 1 เดือนใครลดได้มากกว่ากัน คนที่ 1 มื้อเช้า ทานโจ๊กใส่เครื่อง(หมูสับ+ไส้+ตับ+ไข่) มื้อกลางวัน ทานข้าวราดแกง 1 อย่าง มื้อเย็น ทานน้ำเต้าหู้หวานน้อย 2 ถุง ทานแต่น้ำเปล่า ไม่แตะน้ำหวาน ชา กาแฟ
สมาชิกหมายเลข 4121587
วิธีทำ หมูปิ้ง สูตรนี้เนื้อนุ่ม หอมเครื่องเทศ ทำง่ายประหยัดเวลา!!! 😲
สวัสดีทุกคนน😆 หลินเองง วันนี้เรามีสูตรหมูปิ้งมานำเสนอ หมูปิ้งโบราณ หอมๆจากเตามาแล้วจ้าาา เป็นอีกหนึ่งมื้อที่ฝากท้องไว้กับเราได้เลยย สูตรนี้ทำกินก็ง่ายจะทำขายกำไรก็งาม มาๆดูวิธีทำกันนน!!!! วัตถุดิบ ห
Spring Green Evolution
ลดความอ้วน เราทำถูกไหม
สวัสดีค่ะ ชื่อแคทค่ะ อายุ20ปี อยากลดความอ้วน จากการปล่อยตัวเองมานาน น้ำหนัก75 สูง 160 อาหาร ตอนเช้า กินข้าวเหนียว หมูปิ้ง ตับไก่ปิ้ง (บางครั้งมาม่า) ตอนเที่ยง ข้าวสวย ไข่ต้ม 2ฟอง ตอนเย็น ไข่2ฟอง ข้า
กระจกใส ดินทราย
ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ อยากทราบว่าถ้าใช้วิธีนี้จะลดได้กี่กิโล ภายใน1เดือน
ตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ ช่วงเช้า(ช่วงโรงเรียนปิด)เวลาประมาณ 7:00-7:30น ผมจะออกกำลังกายโดยการ set up หรือการบริหารหน้าท้อง 8:30 กินข้าวสวย 2 ทัพพี แบบไม่พูน 12:00 กินข้าวสวย 2 ทัพพี แบบไม่พูน ข้
สมาชิกหมายเลข 6742921
แข่งขันลดน้ำหนักวันที่ 31 (อา. 30/6/56) เชิญอัพเดทการออกกำลังกายกันค่ะ ครบ 1 เดือนแล้วค่ะ เหลืออีก 2 เดือน
แข่งขันลดน้ำหนักวันที่ 31 (อา. 30/6/56) เชิญอัพเดทการออกกำลังกายกันค่ะ ครบ 1 เดือนแล้วค่ะ เหลืออีก 2 เดือน ที่รู้ๆ เดือนหน้าสวยไม่ทันเที่ยวแล้ว แตกประเด็นจากกระทู้นี้ค่ะ http://pantip.com/topic/3066
buchecktien
ออกกำลังกายและควบคุมอาหารแบบนี้ ถูกมั้ยค้ะ???
วิธีออกกำลังกายคือ -เดินเร็วบนลู่วิ่งไฟฟ้า 40 นาที -ยกดัมเบล ควบคุมอาหาร (ใช้วิธีการนับแคลลอรีต่อวัน) (ดื่มน้ำ2แกัวก่อนทานทุกมื้อ) -เช้า ทานข้าวสวย 2 ทัพพี กับข้าวจะเป็นพวก น้ำพริก แกงจืด ผัดผัก -เท
สมาชิกหมายเลข 3048135
เราจัดตารางการกินแบบนับแคลอรี่เองคะ อยากให้ช่วยแนะนำหน่อย
คือ เราจัดมาว่าวันหนึ่งต้องกินอะไร แต่พอดูโดยรวมแล้วรู้สึกเหมือนยังขาดสารอาหารอยู่ (ปล.พึ่งลองจัดยังไม่ได้ลงมือกินนะคะ) วันที่ 1 มื้อเช้า :เบอร์เกอร์ข้าวเหนียว(350) มื้อเที่ยง: ไข่ต้ม 2 ฟอง(143)+ข้าว3
สมาชิกหมายเลข 4326390
สอบถามเกี่ยวกับการคุมอาหาร
คือว่าผมเพิ่งเริ่มออกกำลังกายครับ เริ่มมาประมาณ 4-5วัน โดยผมทานอาหารคร่าวๆในแต่ละวันดังนี้ครับ มื้อเช้า ต้มจืดผักกาดใส่เต้าหู้ + ข้าวสวย 3 ทัพพี มื้อบ่าย ผัดผักใส่ไก่ + ข้าวสวย 2 ทัพพี มื้อเย็น กล้วย
สมาชิกหมายเลข 1083872
กินข้าวเหนียวแทนข้าวสวย ได้สารอาหารเหมือนกันไหมคะ
เราเป็นคนผอมที่อยากอ้วนค่ะ เลยพยายามกินข้าวให้ได้ทุกมื้อ วันไหนไม่ได้กินข้าวสวยเลยจะรู้สึกไม่สบายใจ5555 ทีนี้ถ้าบางมื้อเราอยากกินข้าวเหนียวแทน ข้าวเหนียวหมูปิ้งน่ะค่ะ อยากทราบว่ามันทดแทนกันได้ไหมอ่ะคะ
สมาชิกหมายเลข 1496216
ขอตารางอาหารลดน้ำหนักค่าาาาาา
ใครมีตารางอาหารแต่ละวันที่อยู่ในข่ายเป็นมื้ออาหารลดน้ำหนักแต่ละวัน เชิญเลยนะคะ ขอแบบทานครบ 3 มื้อนะคะ แล้วแบบอิ่มๆอยู่ท้อง อยากได้มากๆ ไม่เน้นอดค่ะ ทรมาน และอาจโยโย่ในอนาคต-.,- อย่างเช่น เช้า : ข้าว
นางสาวบานอฟฟี่
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เราจะอ้วนไหม