หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เราจะอ้วนไหม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
คือว่าวันนี้เราทานอาหารเช้าตอนประมาณแปดโมง เราทานหมูปิ้งนมสด2ไม้ หมูอบโอ่ง อีก 5-6 ชิ้น ข้าวสวย1ทัพพี พูนนิดหน่อยนะแต่ไม่หมาก ก่อนทานข้าวน้ำเปล่า 2 แก้ว เราจะอ้วนมั้ยนะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
พฤติกรรมการกินของผู้ชายสองคนนี้ ใครจะลดน้ำหนักได้เร็วกว่ากัน (ทั้งคู่อยู่ในวัยทำงาน แทบไม่ได้ออกกำลังกาย และนอนเท่ากัน)
ในเวลา 1 เดือนใครลดได้มากกว่ากัน คนที่ 1 มื้อเช้า ทานโจ๊กใส่เครื่อง(หมูสับ+ไส้+ตับ+ไข่) มื้อกลางวัน ทานข้าวราดแกง 1 อย่าง มื้อเย็น ทานน้ำเต้าหู้หวานน้อย 2 ถุง ทานแต่น้ำเปล่า ไม่แตะน้ำหวาน ชา กาแฟ
สมาชิกหมายเลข 4121587
ลดความอ้วน เราทำถูกไหม
สวัสดีค่ะ ชื่อแคทค่ะ อายุ20ปี อยากลดความอ้วน จากการปล่อยตัวเองมานาน น้ำหนัก75 สูง 160 อาหาร ตอนเช้า กินข้าวเหนียว หมูปิ้ง ตับไก่ปิ้ง (บางครั้งมาม่า) ตอนเที่ยง ข้าวสวย ไข่ต้ม 2ฟอง ตอนเย็น ไข่2ฟอง ข้า
กระจกใส ดินทราย
แข่งขันลดน้ำหนักวันที่ 31 (อา. 30/6/56) เชิญอัพเดทการออกกำลังกายกันค่ะ ครบ 1 เดือนแล้วค่ะ เหลืออีก 2 เดือน
แข่งขันลดน้ำหนักวันที่ 31 (อา. 30/6/56) เชิญอัพเดทการออกกำลังกายกันค่ะ ครบ 1 เดือนแล้วค่ะ เหลืออีก 2 เดือน ที่รู้ๆ เดือนหน้าสวยไม่ทันเที่ยวแล้ว แตกประเด็นจากกระทู้นี้ค่ะ http://pantip.com/topic/3066
buchecktien
เวลาจิ้มน้ำจิ้ม...คุณจิ้มจนชุ่มฉ่ำ หรือจิ้มแค่พอดี แตะเบา ๆ ก็พอ ?
เวลาจิ้มน้ำจิ้ม...คุณจิ้มจนชุ่มฉ่ำ หรือจิ้มแค่พอดี? เรื่องเล็ก ๆ ที่ไม่เล็กเวลาทานหมูกระทะ ลูกชิ้นทอด หรือส้มตำกันทีไร จะเห็นเลยว่ามีอยู่สองสายชัดเจนมาก สายจิ้มจนชุ่มฉ่ำ — ต้องให้มันแซ่บทั่วถึงท
สมาชิกหมายเลข 7265802
ออกกำลังกายและควบคุมอาหารแบบนี้ ถูกมั้ยค้ะ???
วิธีออกกำลังกายคือ -เดินเร็วบนลู่วิ่งไฟฟ้า 40 นาที -ยกดัมเบล ควบคุมอาหาร (ใช้วิธีการนับแคลลอรีต่อวัน) (ดื่มน้ำ2แกัวก่อนทานทุกมื้อ) -เช้า ทานข้าวสวย 2 ทัพพี กับข้าวจะเป็นพวก น้ำพริก แกงจืด ผัดผัก -เท
สมาชิกหมายเลข 3048135
กินข้าวเหนียวแทนข้าวสวย ได้สารอาหารเหมือนกันไหมคะ
เราเป็นคนผอมที่อยากอ้วนค่ะ เลยพยายามกินข้าวให้ได้ทุกมื้อ วันไหนไม่ได้กินข้าวสวยเลยจะรู้สึกไม่สบายใจ5555 ทีนี้ถ้าบางมื้อเราอยากกินข้าวเหนียวแทน ข้าวเหนียวหมูปิ้งน่ะค่ะ อยากทราบว่ามันทดแทนกันได้ไหมอ่ะคะ
สมาชิกหมายเลข 1496216
ถ้าเป็นคนทานข้าวเยอะต่อมื้อ แล้วกลัวเรื่องสุขภาพตอนอายุเริ่มเยอะ หันมาทานข้าวไรซ์เบอร์รี่แทนได้ไหมครับ
แบบว่าปกติมื้อกลาวัน ทานข้าวขาว 1 จานพูน เปลี่ยนมาทานข้าวไรซ์เบอร์รี่ 1 จานพูนแทน แบบนี้จะช่วยทำให้น้ำหนักลดได้ไหมครับ แต่ปกติแล้ว ตอนเช้าผมทานขนมปังโฮวีต 2 แผ่น คู่กับนมจืดหนองโพ (พร่องมันเนย)
สมาชิกหมายเลข 3079878
ขอตารางอาหารลดน้ำหนักค่าาาาาา
ใครมีตารางอาหารแต่ละวันที่อยู่ในข่ายเป็นมื้ออาหารลดน้ำหนักแต่ละวัน เชิญเลยนะคะ ขอแบบทานครบ 3 มื้อนะคะ แล้วแบบอิ่มๆอยู่ท้อง อยากได้มากๆ ไม่เน้นอดค่ะ ทรมาน และอาจโยโย่ในอนาคต-.,- อย่างเช่น เช้า : ข้าว
นางสาวบานอฟฟี่
ถ้าเรากินไม่เกินที่ร่างกายต้องการ ไม่ออกกำลังกายก้อได้ใช่มั้ยคะ วัดค่าจากbmr
ค่า bmr ใน 1 วันต้องกินไม่เกิน 1400 kcal ชานมเย็น 1 แก้ว = 319 kcal ส้มตำปูปลาร้า = 80 kcal ปีกไก่ย่าง 1 ไม้ = 90 kcal ข้าวสวย 1 ทัพพี = 80 kcal ยำกุญเชียง 1 จาน= 220 kcal รวมทั้งวันกินไป 789 kcal แ
สมาชิกหมายเลข 1878039
ตะบะแตก1วัน อ้วนไหม
คือ วันนี้กินเยอะมากค่ะ สาย-ข้าวไรซ์เบอร์รี่ของเซเว่นครึ่งกล่อง ข้าวหอมมะลิหนึ่งทัพพี ข้าวเหนียวครึ่งห่อ แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลากราย หมูปิ้ง2ไม้ มันทอด2ชิ้น ต้มจืดเลือดหมู โยเกิร์ต1 กล้วยน้ำหว้า1 ขนมป
สมาชิกหมายเลข 4006144
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เราจะอ้วนไหม