อยากปั่นจักรยานลดไขมันต้องปั่นวันละกี่รอบ รอบนึงนานเท่าไหร่ เร็วแค่ไหน เวลาไหนบ้าง ทำตอนเช้ามืดได้ไหม? ควบคุมอาหารยังไง?

ตามนั้นครับ แล้สถ้าทำตอนเช้ามืดได้ แต่ว่าก่อนทำไม่กินอะไรเลยหรืออย่างมากก็กินนิดหน่อยได้ไหมครับ แล้วมันลดอะไรบ้าง น่องจะใหญ่ขึ้นไหมครับ(แค่นี้ก็ใหญ่มากละ)