อยากทราบวิธีออกกำลังกายเพื่อลดแขนค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้เป็นคนแขนใหญ่มาก น้ำหนัก 50 แต่แขนใหญ่ไม่สมส่วนเลยค่ะ แขนจะลักษณะนิ่มๆเหลวๆ T T ตอนนี้ยกเวท 1 kg ทุกวัน วันละ 1 ชั่วโมงค่ะ อยากทราบว่าจะทำให้แขนใหญ่ขึ้นรึเปล่าค่ะ หรือถ้ามีวิธีออกกำลังกายแบบอื่น รบกวนแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณมากค่า