▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ดัมเบล 20 kg นี่น้ำหนักพอสำหรับการยกเวทมั้ยครับ
แค่อยากให้ร่างกายดูเฟิร์ม แขนช่วง bicep และช่วงข้อศอกถึงข้อมือดูแข็งแรง ไม่ต้องการ bicep ที่ใหญ่เหมือนนักเพาะกายครับ
ปัจจุบันยกอยู่ข้างละประมาณ 12 + kg ได้ (พอดีใช้แบบน้ำหนักเป็นปอนด์และถอดเพิ่มลดน้ำหนักได้)