▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ขอวิธีมีหุ่นฟิตๆ หุ่นดีๆ สาวชอบ หน่อยครับ
ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกาย+ตารางการกินในแต่ละวันหน่อยครับ
การใช้ชีวิตตอนนี้คือ กินข้าววันละ 2-3 มื้อ กินนมจืด น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล เกือบุทกวัน ไม่ได้ออกกำลังบ่อย
อุปกรณ์ออกกำลังกายที่มี -ดัมเบลน้ำหนัก 10 Kg 1 อัน
ปล. แล้วมีโอกาสสูงขึ้นอีกไหม