หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากรู้ว่าดัมเบลชชุดพร้อมเก้าอี้ออกกำลังกาย เหมือนที่เราเช่นในฟิตเนต ถ้าเอาแบบครบเซต แพงไหม ?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ถ้าอยากได้ดัมเบลไว้เล่นเองที่บ้านแบบครบๆ เซตใหญ่ กะว่าจะทำห้องฟิตเนตไว้ที่บ้าน แต่ไม่ต้องมีเครื่องเยอะ
หลักๆ อยากเล่นดัมเบล กับบริหารกล้ามหน้าอก ถ้าอยากได้เซตคราวๆ คล้ายๆ ในภาพนี้ ราคาเท่าไร แพงไหม ?
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นกล้ามเนื้ออก โดยใช้ดัมเบลนานแค่ในถึงจะขึ้น
ถ้าเล่นเวทโดยใช้ดัมเบลนานแค่ไหนถึงจะขึ้นครับ และคุณมีตารางเล่นหน้าอกอย่างไรถึงให้ขึ้นครับ ขอเป็นท่าที่ใช้ดัมเบลเล่นนะครับ ขอบคุณมากครับ
สมาชิกหมายเลข 2865513
มีดัมเบลแบบปรับน้ำหนักแล้วควรจะต้องมีบาร์เบลอีกหรือไม่ครับ
ผมปีนี้อายุ47แล้ว สูง179หนัก81 เคยอ้วนหนัก95 ปั่นจักรยานจนลดเหลือ80 แต่มันดูโทรมๆแห้งๆไม่มีกล้ามเนื้อเลย ตอนนี้เลยลดการปั่นจักรยานลง เพิ่มการเล่นเวท ด้วยดัมเบล และกินอาหารโปรตีนมากขึ้น เมื่อวานผมพึ่งช
soonchai 2
เล่นเวทเองที่บ้านได้มั๊ย ไม่ต้องไปเข้าฟิตเนส???
ก็ไม่ได้อยากมีกล้ามใหญ่อะไรมากมายหรอก เน้นกระชับมากกว่า เอาพอมีกล้ามนิดๆก็พอ แบบถอดเสื้อได้ไม่อายใคร (หลักๆ เน้นลดพุง ต้นขา หน้าอก) ปัจจุบันนี้คือผมไปเข้าฟิตเนส แต่มาลองคิดๆดู เริ่มขี้เกียจไปเข้าฟิต
merrisia
5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้
หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเฉลี่ย 3–8% ต่อทุก 10 ป
parn 256
การวิดพื้นขาคู่กับขาเดี่ยว แตกต่างกันอย่างไร (มีภาพประกอบ)
การวิดพื้นขาคู่กับขาเดี่ยว แตกต่างกันอย่างไรครับ แบบขาคู่ แบบขาเดี่ยว หากจะออกกำลังกายโดยประหยัด ไม่ใช้อุปกรณ์อื่น ทำได้ทั้งคนจนและคนรวย ทุกเพศทุกวัย การวิดพื้นถือเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ชัดเจนที่ส
สมาชิกหมายเลข 3859047
- เวลา 4 เดือน สามารถทำให้ พุงย้วยๆ กลายเป็นกล้ามเนื้อหน้าท้องได้หรือไม่ครับ -
อยากจะมีกล้ามเนื้อหน้าท้อง และหน้าอกด้วย คือผมอยากมีแบบไม่ให้ดูพุงย้วยๆก็พอ ภายในเวลาแค่ 4เดือน จะเป็นไปได้ไหมครับ จะต้องออกกำลังกาย และการกินอาหารยังไงดีครับ ช่วยโค้ชผมหน่อย ผมอายุ เกือบ 30 หนั
แล้วแต่เธอเลย
สอบถามเรื่องการยกดัมเบลครับ
คือผมอยากเน้นสร้างกล้ามแขนหน้าและหัวไหล่ข้าง ผมจึงยกดัมเบลตามท่าที่เน้นบริหารส่วนนั้นๆท่าละ 3 เซต เซตละ 8-12 ครั้ง จนยกไม่ไหวและรู้สึกปวดแขนในวันต่อมา ผมควรที่จะฝืนยกต่อไปเรื่อยๆในวันถัดไปเลยรึป่าวครั
สมาชิกหมายเลข 991423
ช่วยด้วยยย ลดน้ำหนักไม่ได้สักที
คือเราเป็นคนอวบเกือบอ้วนค่ะ ส่วนสูง 150 น้ำหนัก 57 อก 34 เอว 30 สะโพก 34 ตอนนี้ใกล้จะเปิดเทอมแล้ว เราสั่งกระโปรงทรงแคบมาแล้วมันใส่ไม่ได้!!เราสั่งเอว27มา เพราะคิดว่าตัวเองเอว27อยู่ ตอนนี้กระโปรงซิปแต
สมาชิกหมายเลข 7826278
สอบถามเกี่ยวกับโปรแกรมการออกกำลังกายของผม
เคยตั้งกระทู้ถามไปทีนึง http://pantip.com/topic/32262004 ซึ่งยังไม่ได้เรียบเรียงความคิดเท่าไหร่ มีคนแนะว่าให้หาเป้าหมายในการเล่นเวทก่อน ซึ่งผมมาคิดดูแล้ว ผมต้องการดังนี้ครับ 1. หุ่นดี ไม่ต้องกล้ามใหญ
ฉันค้นคว้าหาคำตอบ
กล้ามหน้าอกไม่เท่ากัน แก้ไขยังไงดีครับ
เป็นคนผอมครับ กำลังหัดเล่นอยู่มาสักพักแล้ว กล้ามหน้าอกข้างซ้ายมันก็ใหญ่นะครับ แต่ข้างขวารู้สึกมันใหญ่ไม่เท่ากัน เป็นคนถนัดขวา ปกติผมจะดัมเบลอยู่ที่บ้านไม่ได้ไปฟิตเนส พยายามเสริชตามอินเทอร์เน็ตและยูทูป
สมาชิกหมายเลข 845153
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากรู้ว่าดัมเบลชชุดพร้อมเก้าอี้ออกกำลังกาย เหมือนที่เราเช่นในฟิตเนต ถ้าเอาแบบครบเซต แพงไหม ?
หลักๆ อยากเล่นดัมเบล กับบริหารกล้ามหน้าอก ถ้าอยากได้เซตคราวๆ คล้ายๆ ในภาพนี้ ราคาเท่าไร แพงไหม ?