หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากรู้ว่าดัมเบลชชุดพร้อมเก้าอี้ออกกำลังกาย เหมือนที่เราเช่นในฟิตเนต ถ้าเอาแบบครบเซต แพงไหม ?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ถ้าอยากได้ดัมเบลไว้เล่นเองที่บ้านแบบครบๆ เซตใหญ่ กะว่าจะทำห้องฟิตเนตไว้ที่บ้าน แต่ไม่ต้องมีเครื่องเยอะ
หลักๆ อยากเล่นดัมเบล กับบริหารกล้ามหน้าอก ถ้าอยากได้เซตคราวๆ คล้ายๆ ในภาพนี้ ราคาเท่าไร แพงไหม ?
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การวิดพื้นขาคู่กับขาเดี่ยว แตกต่างกันอย่างไร (มีภาพประกอบ)
การวิดพื้นขาคู่กับขาเดี่ยว แตกต่างกันอย่างไรครับ แบบขาคู่ แบบขาเดี่ยว หากจะออกกำลังกายโดยประหยัด ไม่ใช้อุปกรณ์อื่น ทำได้ทั้งคนจนและคนรวย ทุกเพศทุกวัย การวิดพื้นถือเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ชัดเจนที่ส
สมาชิกหมายเลข 3859047
ขอถามอาการบาดเจ็บจากการใช้ดัมเบลออกกำลังกายค่ะ
ท่าที่ทำประจำคือ - Shoulder press - Biceps curl - Triceps extension - Single arm rows ปลายปีที่แล้วมีอาการปวดท้ายทอยขึ้นมา คล้ายตกหมอนและปวดไหล่ซ้ายร่วมด้วย หมอบอกว่ากล้ามเนื้อไหล่อักเสบ ทำให้ปวดท้า
paripan
เล่นกล้ามเนื้ออก โดยใช้ดัมเบลนานแค่ในถึงจะขึ้น
ถ้าเล่นเวทโดยใช้ดัมเบลนานแค่ไหนถึงจะขึ้นครับ และคุณมีตารางเล่นหน้าอกอย่างไรถึงให้ขึ้นครับ ขอเป็นท่าที่ใช้ดัมเบลเล่นนะครับ ขอบคุณมากครับ
สมาชิกหมายเลข 2865513
มีดัมเบลแบบปรับน้ำหนักแล้วควรจะต้องมีบาร์เบลอีกหรือไม่ครับ
ผมปีนี้อายุ47แล้ว สูง179หนัก81 เคยอ้วนหนัก95 ปั่นจักรยานจนลดเหลือ80 แต่มันดูโทรมๆแห้งๆไม่มีกล้ามเนื้อเลย ตอนนี้เลยลดการปั่นจักรยานลง เพิ่มการเล่นเวท ด้วยดัมเบล และกินอาหารโปรตีนมากขึ้น เมื่อวานผมพึ่งช
soonchai 2
เล่นเวทเองที่บ้านได้มั๊ย ไม่ต้องไปเข้าฟิตเนส???
ก็ไม่ได้อยากมีกล้ามใหญ่อะไรมากมายหรอก เน้นกระชับมากกว่า เอาพอมีกล้ามนิดๆก็พอ แบบถอดเสื้อได้ไม่อายใคร (หลักๆ เน้นลดพุง ต้นขา หน้าอก) ปัจจุบันนี้คือผมไปเข้าฟิตเนส แต่มาลองคิดๆดู เริ่มขี้เกียจไปเข้าฟิต
merrisia
อยากมีกล้ามใหญ่
ผมอยากทราบว่าการที่เราออกกำลังกาย แล้วยกดัมเบลนั่น มันจะช่วยให้มีกล้ามดี แค่ไหนได้ผลดีมากเท่าไรหรือเราต้องกิน โปรตีนไปด้วยและจำเป็นมากไหมต้องกิน โปรตีนไปพร้อมกันกินโปรตีนมันจะอ้วนไหม ตอนนี้ผมมีปั
สมาชิกหมายเลข 5267702
ใครมีโปรแกรมการฝึกบริหารกล้ามอก และ 6 pack ที่ใช้ดัมเบลบ้าง
คืออยากมีกล้ามอกและ 6 pack แต่มีแค่อุปกรณ์อย่างเดียวคือ ดัมเบล 1 คู่ ตอนนี้มีปัญหาคือไขมันที่อกเยอะ (เกือบห้อย) หน้าอกค่อนข้างห่างและไขมันหน้าท้องเยอะ พุงยื่น แต่ไม่มาก อยากได้โปรแกรมการฝึกทั้งสองอย่
สมาชิกหมายเลข 3569505
- เวลา 4 เดือน สามารถทำให้ พุงย้วยๆ กลายเป็นกล้ามเนื้อหน้าท้องได้หรือไม่ครับ -
อยากจะมีกล้ามเนื้อหน้าท้อง และหน้าอกด้วย คือผมอยากมีแบบไม่ให้ดูพุงย้วยๆก็พอ ภายในเวลาแค่ 4เดือน จะเป็นไปได้ไหมครับ จะต้องออกกำลังกาย และการกินอาหารยังไงดีครับ ช่วยโค้ชผมหน่อย ผมอายุ เกือบ 30 หนั
แล้วแต่เธอเลย
::-> [ การเล่นดัมเบล เล่นยังไงสำหรับผม ช่วยหน่อยครับ ] <-::
ผมอายุ 15 สูง 163 หนัก 52 คือรู้สึกว่ายังดูเหมือนผมเองยังดูผอมๆมีแต่กระดูก ดูเก้งก้างยังไงไม่รู้ เวลามีวิชาพละเล่นบาสทีไร ตื่นขึ้นมาอีกวันรู้สึกปวดกล้ามเนื้อแขนขา เหมือนว่าตัวเองอ่อนแอกว่าคนอื่น เลยซื
สมาชิกหมายเลข 913431
ตารางเวทที่บ้าน + คาร์ดิโอ 1 สัปดาห์ "ด้วยดัมเบล 1 คู่"
สวัสดีครับวันนี้มาพบกับบทความใหม่ เป็นบทความที่เป็นแนวทางในการเล่นเวท สำหรับคนที่อยากเริ่มต้นเล่นเวท ไม่มีอุปกรณ์อะไรมากมาย ไม่สะดวกไปฟิตเนส และไม่รู้จะเริ่มยังไงดี วันนี้เราเลยจัดโปรแกรม weight trai
สมาชิกหมายเลข 2009740
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากรู้ว่าดัมเบลชชุดพร้อมเก้าอี้ออกกำลังกาย เหมือนที่เราเช่นในฟิตเนต ถ้าเอาแบบครบเซต แพงไหม ?
หลักๆ อยากเล่นดัมเบล กับบริหารกล้ามหน้าอก ถ้าอยากได้เซตคราวๆ คล้ายๆ ในภาพนี้ ราคาเท่าไร แพงไหม ?