น้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณตราบนิจนิรันดร์ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง

เว็บไซต์ในเครือ

ติดตามพันทิป

ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้

Pantip iOS

Pantip Android

Pantip Android

เกี่ยวกับเรา

อยากหุ่นลีนๆมีกล้ามนิดนึงควรออกกำลังกายยังไงดีครับ

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย

ผมสูง 173 กว่าๆ หนัก63 อยากรู้ว่าควรออกกำลังกายยังไงดีครับ(อยากหุ่นดีๆ🤣ด้วย)อยากรู้ว่าควรออกกำลังกายแบบไหน ควรควบคุมการกินไหม ละต้นขาผมก็ใหญ่ด้วยลดไงดีผมจะทำตามอย่างเคร่งครัดครับรบกวนพี่ๆที่ทราบด้วยนะครับละตัวปมก็ตันๆด้วย

แก้ไขข้อความเมื่อ

0

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6323530

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้

โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่