ถามเรื่องการลดหน้าท้องค่ะ

สวัสดีค่า เพิ่งตั้งกระทู้เป็นครั้งแรกเลย จะถามคนรอบๆ ตัวก็ไม่มีใครออกกำลังกายเป็นกิจลักษณะกันซักคน
พอดีว่าเดือนหน้า จขกท. จะไปคอสเพลย์เป็นครั้งแรกค่ะ (เป็นความฝันมาหลายปีดีดัก) เป็นตัวละครที่ต้องเปิดหน้าท้อง *0*
แต่ว่า จขกท. มีปัญหาใหญ่มานานหลายปีแล้วคือ พุงค่ะ !!!

เราเป็นคนตัวผอม ดูไม่อ้วน แต่ถ้าเกิดลมพัดผ่านเสื้อมานี่เพื่อนแทบหงายหลังค่ะ "ทำไมแกหลามเช่นนี้ ชั้นโดนแกหลอกมานานมาก"
ก็ไม่รู้ว่าจะดีใจหรือเสียใจดี เวิ่นมานาน เข้าเรื่องดีกว่า

ปกติแล้วเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายอยู่แล้วค่ะ แต่ไม่ได้ออกจริงจัง แค่วิ่งครึ่ง ชม. แต่ปิดเทอมมาเดือนนึงแล้วก็ลองออกหนักๆดู
2 อาทิตย์แรกไม่ได้ทานคลีน แต่ว่าออกกำลังกายโดยการวิ่งตอนเย็น 30-40 นาที และก็ออกกำลังกายตามคลิปเจ๊จิลเลี่ยนสลับกันวันเว้นวัน
ผลออกมาคือ น้ำหนักตัวไม่ได้ลด แต่พุงมันยุบลงเยอะ เวลายืนเฉยๆ (เกร็งหน้าท้องตามปกติ) พุงจะไม่ยื่นเลยหน้าอกออกมา
2 อาทิตย์ถัดมาเริ่มเหิมเกริมค่ะ คิดว่าคลิป 6week 6 pax มันเหนื่อยกว่าการวิ่ง เลยไม่ได้ออกวิ่งเลย เล่นแต่คลิปอย่างเดียวติดกันทุกวัน พัก 1 วัน แต่ว่ารอบนี้ทานคลีนด้วย ผลออกมาน้ำหนักลดไป 1 โลกว่าๆ แต่พุงกลับมาหลามอีกแล้วค่ะ แม่เจ้า 1 เดือนของฉันมันระเบิดตูม

ตอนนี้สับสนไปหมดแล้วค่ะว่าจะเอาไงดี วิ่งเช้าแล้วเย็นมาจิลเลี่ยน รึทำแบบ 2 อาทิตย์แรกเหมือนเดิมดี แฮ่
ถ้าใครมีความเห็นอะไรยังไงช่วยตอบด้วยนะคะ มืด 8 ด้านมากตอนนี้ ขอบคุณมากค่ะ