เวลาไปฟิตเนสคนเดียว รู้สึกเกร็งๆ ทำไงดีครับ

ผมเข้าฟิตเนสทุกวัน เเต่สังเกตเห็นพวกที่เเขนใหญ่ๆ มีกล้ามเเต่เห็นไม่ชัด คล้ายๆคนอ้วนมากกว่า จะมาเล่นฟิตเนสทุกวันเรียกว่าขาประจำร้านนั้นเลยก่ว่าได้ พี่เเกเล่นเก่งมาก เเต่การที่ผมมาทุกวันเลยรุ้เห็นมาว่าเ

คือผมเวลาไปฟิตเนสถ้าอยู่คนเดียวอยู่กับเพื่อนก็จะกล้าเล่นเต็มที่ครับ โดยปกติผมไม่ใช่คนมีกล้ามแต่อยากมีเลยเข้าฟิตเนสช่วงนี้ ฟิตเนสผมจะอยู่ล่างห้องพักครับ แต่พอมีคนมาเล่นเป็นกลุ่มๆยกเวทยกบาร์นั้นนี่พร้อม

คือ แต่ก่อนเป็นคนอ้วน จน นมแหลมอะครับ น่าเกลียดมาก พอโตมา หุ่นก็เริ่มพอดีแล้วนะครับ เริ่มเล่นกีฬามีกล้ามท้อง สูง 170 หนัก 58 ครับ กล้ามอกเกร็งได้ครับ แต่ พอไม่เกร็ง มันจะแหลมๆ เหมือนนมผู้หญิงอะครับ คว

คือผมอยากเล่นกล้ามครับอยากให้สัดส่วนร่างกายของผมมีความกระชับขึ้นเพราะผมเคยอ้วนประมาณร้อยกว่าโลแต่ตอนนี้เหลือประมาณ69-70โลต้นๆครับแต่เนื่องจากช่วงลดผมไม่ได้เล่นกล้ามเน้นแต่วิ่งและกินอาหารน้อยๆครับในเมื

ปีนี้ผมอายุ 21 สูง 166 หนัก 54 เป็นคนตัวเล็กมากครับ เตี้ยด้วย กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนซักที อยากจะเพิ่มน้ำหนักและกล้ามเนื้อตัวเองให้ดูใหญ่กว่านี้ เลยอยากขอคำแนะนำหน่อยนะครับว่า 1. เรื่องการกินต้องกินยังไง

อาการ ตากระตุก หรือที่เรียกว่า Eyelid Myokymia เป็นอาการที่กล้ามเนื้อเปลือกตาเกิดการหดเกร็งและกระตุกซ้ำๆ โดยที่เราไม่สามารถควบคุมได้ มักเกิดขึ้นที่เปลือกตาข้างเดียว และส่วนใหญ่มักเป็นอาการที่ไม่รุนแรง

สวัสดีครับผมอยากสอบถ้าผู้มีประสบการณ์หรือผู้มีความรู้ทางด้านกล้ามหน่อยครับ ผมอยากมีกล้ามมากแต่ผมอายุเพียง15ไม่มีเครื่องมีไม่มีประสบการณ์เลย ยิมก็อยู่ไกลบ้าน คือพวกพี่ช่วยแนะนำผมหน่อยหรือชี้แนะแนวนวทาง