กินข้าวช้าจะทำให้อ้วนกว่ากินข้าวเร็วไหม

มีวิธีคำนวณอาหารเพื่อลดน้ำหนักส่วนเกินและควบคุมน้ำหนักโดยไม่ต้องมาคิดแคลไหมคะ เน้นง่ายๆ เช่น ข้าวควรกินกี่ทัพพี หรือ เทียบกับกำปั้นมือ เนื้อสัตว์ไร้ไขมันหรือไขมันต่ำ เท่ากับฝ่ามือ หรือ เทียบยังไง แบบท

คือเราอยากรู้ว่าถ้าลดน้ำหนักแบบไม่ควบคุมอาหารแค่ออกกำลังกายโดยการวิ่งวันละ30นาทีจะสามารถลดน้ำหนักได้มั้ยคะ ไม่ควบคุมอาหารของเราคือกินปกติค่ะแต่จะลดปริมาณที่เคยกินลงแล้วก็จะพยายามงดขนมขบเคี้ยวลงค่ะถ้าก

เพิ่งลดน้ำหนัก อยากทราบว่า ข้าวกล้อง 1 ทัพพี มีกี่ Cal และมีแป้งน้อยกว่าแค่ไหน เมื่อเทียบกับข้าวขาวในปริมาณเดียวกัน ในเว็ปนี้บอกมีไขมันมากกว่าด้วย http://www.student.chula.ac.th/~53373104/page3.htm

​​ ในช่วง 2-3 วันนี้กระผมได้มีโอกาสโทรหา 1242 เพื่อแจ้งขอรับความช่วยเหลือนอกเหนือจากที่น้องมะลิจะช่วยได้ และการโทรแต่ละครั้งก็ได้คุยกับเจ้าหน้าที่ทุกครั้งและก็ใช้เวลาไม่นานในการรอสายด้วย ข้อนี้ขอชื่นช

อยากรู้ว่ากินข้าวธรรมดาทั่วไป​หรือข้าวอย่างอื่นมันแตกต่างจากข้าวกล้อง​ยังไง​ครับ แล้วสมมุติ​ว่าผมกินข้าวกล้อง​ซักเดือนนึงแล้วกับมากินข้าวธรรมดา​หรือข้าวอย่างอื่นซักอาทิตย์​แล้วก็กลับไปกินข้าวกล้อง​ทำแ

ก่อนหน้านี้เราน้ำหนัก 48 ค่ะตอนนี้ 47 เกือบ 46 แต่ไม่ได้ลดเร็วนะคะมันค่อยๆลด รวมๆก็หลายเดือนค่ะแต่ช่วงหลังๆเรารู้สึกว่าเสื้อผ้าคับขึ้นและตัวบวมขึ้นทั้งที่ไม่ค่อยได้กินอาหารที่โซเดียมสูงเลยค่ะกินแต่อาห

คือจขกท.สูง155ซม.นะคะ เคยน้ำหนักมากที่สุด 68 กิโลกรัมตอนม.4 พอปิดเทอมม.4ขึ้นม.5ลดลงมาเหลือ64 เมื่อปิดเทอมม.5ขึ้นม.6เป็นช่วงที่น้ำหนักลดง่ายที่สุดเลยเหลือ55กิโลกรัม ตอนนั้นลดง่ายมาก และไม่โยโย่ ในตอนนี