อยากรู้ว่ากินข้าวธรรมดาทั่วไป​หรือข้าวอย่างอื่นมันแตกต่างจากข้าวกล้อง​ยังไง​ครับ แล้วสมมุติ​ว่าผมกินข้าวกล้อง​ซักเดือนนึงแล้วกับมากินข้าวธรรมดา​หรือข้าวอย่างอื่นซักอาทิตย์​แล้วก็กลับไปกินข้าวกล้อง​ทำแบบนี้สลับไปมาซักห้าหกเดือนบวกกับเล่นฟิตเนส​วันสามสี่ชั่วโมง​ด้วย มันจะช่วยให้เราถึงเป้าหมาย​ได้ง่ายไหมครับ ตอนนี้ผมหนัก 85 กก ต้องการฟิตหุ่น​ให้มันดีกว่านี้ครับ รบกวนขอบคำแนะนำ​ด้วยครับ