ลดน้ำหนักแต่น้ำหนักคงที่ไม่ยอมลดลง

คือจขกท.สูง155ซม.นะคะ เคยน้ำหนักมากที่สุด 68 กิโลกรัมตอนม.4 พอปิดเทอมม.4ขึ้นม.5ลดลงมาเหลือ64 เมื่อปิดเทอมม.5ขึ้นม.6เป็นช่วงที่น้ำหนักลดง่ายที่สุดเลยเหลือ55กิโลกรัม ตอนนั้นลดง่ายมาก และไม่โยโย่ ในตอนนี้คือช่วงปิดเทอม เราอยากลดน้ำหนักให้เหลือสัก48 เพื่อเตรียมเข้าเรียนปี1ในมหาวิทยาลัย ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่53 กิโล แต่ครั้งนี้ลดน้ำหนักรู้สึกท้อและยากมากๆ เพราะเราใช้วิธีคล้ายๆตอนลดครั้งก่อน คือการออกกำลังกายวันละประมาณ1ชั่วโมง และคุมอาหารลดแป้ง น้ำตาล ลดปริมาณข้าว เปลี่ยนมาใช้ข้าวกล้อง แต่น้ำหนักไม่ยอมลดต่ำกว่า53สักที อยากทราบว่าเกิดจากอะไรได้บ้างคะ เคยลดน้ำหนักได้เป็น10กิโลเลย แต่ตอนนี้พอกลับมาลดแล้วน้ำหนักไม่ยอมลง🥺 อีกอย่างนึงคืออยากรู้วิธีแก้เนื้อย้วย ส่วนตัวออกกำลังกายท่าลดต้นแขนด้วยแต่ต้นแขนย้วยมากกว่าเล็กลง ยังดีที่แขนไม่ได้อ้วนมากเลยย้วยแบบมีเนื้อเล็กน้อย หรือใครมีประสบการณ์ลดน้ำหนักแบบเดียวกันสามารถมาแชร์กันได้นะคะ✌️💖