ทนไม่ไหวแล้วค่ะ

ฮือ ขอร้องตะโกนก่อนเลย
เราอยากมี 6 แพคมาก เราเป็นคน ผอมตัวเล็ก

อยากมี 6 แพค ซึ่งมันน่าจะสร้างง่ายกว่าคนตัวใหญ่
ตอนนี้กล้ามที่พอจะขึ้นลุกๆมีแค่แขน แต่ขามาเต็มเป็นลูกเลยเพราะชอบวิ่ง

แต่ด้วยที่ว่าผอมวิ่งมากไม่ได้ เมื่อก่อนวิ่งเรื่อยๆตามสวนสาธรณะเกินวันละ 5 กม.ทุกวัน

แต่เค้าบอกกันว่าวิ่งเยอะๆกล้ามจะหาย
เลยลดเหลือวิ่งวันละแค่ 5 กม. ซึ่งขัดใจคนชอบวิ่งมาก

ตอนนี้ก่อนวิ่งเราก็จะเวทและก็เล่นฟีตบอลบริหารกล้ามเนื้อนิดหน่อย
แต่หลักๆคือเลนคลิปเจ๊จิล 6 week 6 pack แต่ข้อเสียคือเราไม่คุมอาหาร

แล้วก็ตอนนี้หน้าท้องข้างๆมาหมดแล้วแบบเป็น 6 แพค บุ๋มๆลงไป แต่เหลือข้างหน้ายังมีอยู่ และบริหารพุงก็ป่องนิดหน่อยหลังกิน
เราอยากได้เรียบๆ จะเอาข้างหน้าออกกยังไงค่ะ ตอนนี้เอว 23 ครึ่ง อยากเหลือสัก 22 น่าจะกำลังดี แต่ทำไมเหมือนลดยาก

เกี่ยวกับโครงสร้างร่างกายไหมค่ะ
และการที่ 6 แพค ขึ้นช้าเกี่ยวกับการวิ่งซึ่งมากเกินไป ทำให้เสียกล้ามเนื้อ หรือว่าการไม่คุมอาหารค่ะ
รบกวนผู้รู้ด้วยค่ะ อยากมี 6 pack มากกกก TT




อยากได้หุ่นมากแบบนี้ แต่คงได้แค่ฝัน TT แต่นานแค่ไหนก็จะพยายาม
ใครอยากเห็นขนาดตัวเรา ส่งรูปหลังไมค์ได้ ฮืออออ ช่วยแนะนำด้วยนะค่ะ ^^