สวัสดีครับ ตอนนี้ผมมีเป้าหมายคือ ผมอยากน้ำหนักเหลือ 62-63 ตอนนี้ผม 65-66 จาก 73-74 เยอะเหมือนกันนะ นี้เข้าเดือนที่ 3 ที่ลด 555 อีก 3-4 โลเองอะอีกนิดเดียว พอผมลดเสร็จผมตั้งเป้าหมายใหม่ไว้แล้วเดือนหน้าไปอีก 6 เดือน จะสร้าง six pack ซึ่งผมมีเครื่องชั่งน้ำหนักที่สามารถวัด %ไขมัน %กล้ามเนื้อได้ พอผมชั่ง นน ทำเดิมจ้า 555 แต่ !!! ไขมันลดลง กล้ามเนื้อเพิ่ม ผมถามเพื่อนเพื่อนก็บอกว่า ถ้าจะสร้าง six pack ไม่ต้องสนใจตัวเลขแล้ว ต้องกินให้ถึง เล่นให้ถึง และนนจะเพิ่มด้วย ซึ่งผมตั้งใจให้สิ้นเดือนนี้เหลือ 62-63 เหลือ 20 วัน น่าจะทัน แต่ถ้าผมถึงจริงๆ พอผมสร้าง six pack นนก็จะเพิ่มอยู่ดี ผมจะลดทำไม ถูกไหม แต่ผมก็คิดนะ ก็ 3 เดือนที่แล้วเราอยากพิสูตรตัวเองว่าจะเหลือ 62 ได้ไหม ว่าตัวเองจะทำได้หรือป่าว อายุ 19 ผมสูง 174 หนัก 62 มันต้องเท่แน่ๆเลย 5555 ซึ่งอวบมาจะเกือบอ้วนมาตลอดชีวิต ก็แค่อยากผอมดูบ้าง ฮืออ ตอนนี้สับสนครับ มาถึงคำถามครับ
กิจกรรมที่ทำ วิ่ง 40 นาที จ-ศ   
1.ผมควรลดไปให้ถึง 62 เลยดีไหม ?? อีก 2 เดือนก็ช่าง
2.ผมควรลดถึงสิ้นเดือนนี้พอ ถึงไม่ถึง ก็ไปสร้าง six pack เลย ??

ขอบคุณสำหรับคำตอบ ล่วงหน้าครับ