อยากลดหุ่นมากเลยค่ะ ทำยังไงดี TT

กระทู้คำถาม

คือตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นมากเลยค่ะ (สงสัยเป็นเพราะช่วงปิดเทอมด้วยมั้ง TT)
คือเราสูง 160 cm หนัก 57 kg ตอนแรกเราก็คิดว่าหุ่นแค่นี้คงไม่อ้วนหรอก แต่ปรากฏว่าตอนนี้กางเกงหลายๆตัวต้องยกให้น้อง เพราะใส่ไม่ได้ (กร๊ดดด เศร้าา TT0TT) คือ จขกท. อยากได้วิธีลดน้ำหนัก/ลดหุ่นอะค่ะ ให้เหลือซัก 50 kg ไม่เร่งด่วนนะคะ อยากได้แบบค่อยเป็นค่อยไป
ขอบคุณมากเลยนะคะ ที่เข้ามาตอบ ^^